Există milioane de oameni în lume, aproape fiecare dintre ei are propriile fobii și temeri. Cea mai populară dintre acestea este aerofobia - aceasta este frica de înălțimi. Această caracteristică este dictată exclusiv de instinctul de autoconservare. Uneori, o persoană trebuie să o depășească, de exemplu, atunci când este necesar să efectueze un zbor aerian.
Pentru a depăși această frică, trebuie să aveți 100% încredere în sine. Când zburați cu avionul, nu trebuie să intrați în panică, trebuie să analizați situația în mod sobru.
Primul pas în depășirea fricii este încrederea în sine. Pentru a depăși aerofobia, trebuie să lucrați mult pe voi înșivă. Dacă ți-e frică de panică să zboare într-un avion, atunci încearcă să-ți dai seama ce anume te sperie și apoi încearcă să te convingi să-ți schimbi atitudinea față de această frică, frica însăși trebuie regândită.
De asemenea, este posibil să vă împărțiți frica în mai multe elemente mai mici, astfel încât va fi mai ușor să analizați frica și să o depășiți. Fiecare element este analizat separat. Răspundeți la întrebări: ce vă sperie mai exact, de ce apare frica, este chiar atât de înfricoșător? De obicei, o astfel de analiză ajută la înțelegerea faptului că frica este doar inventată.
Al doilea pas în tratarea fricii este să mergi la aeroport și să urci într-un avion. O tehnică bună este vizualizarea unui pod peste o râpă adâncă. În mintea ta, îți imaginezi un mic pod peste un abis fără fund. Imaginați-vă cum testați acest pod pentru rezistență, planificați-vă acțiunile, acțiunile și apoi imaginați-vă cum ați trecut cu succes acest pod. Această metodă vă ajută să scăpați de frică.
Dar cel mai eficient mod de a scăpa de frica de înălțimi este să sari cu o parașută. El este cel care te va ajuta să scapi de fobie pentru totdeauna și irevocabil. Dar există momente în care o persoană nu poate face față singur fricii de înălțime. Atunci este mai bine să contactați un psiholog, împreună cu acesta veți analiza cauzele fricii și veți înțelege dacă această fobie este congenitală sau dobândită.
Fobia este greu de scăpat, dar amintiți-vă că îndoiala și frica sunt prieteni veșnici și fără unul celălalt nu va apărea. Decizia este cea mai puternică armă împotriva îndoielii. Dacă te hotărăști să faci ceva, fă-o. Amintiți-vă, de asemenea, că frica, ca atare, nu există în natură, frica apare doar în capul nostru.
