Toată lumea vrea uneori să repare trecutul. Un cuvânt neglijent, o emoție violentă, un conflict ascuțit - toate acestea ne fac uneori să ne reproșăm că nu ne ținem înapoi în timp, nu ne liniștim, nu așteptăm un moment neplăcut. Devine deosebit de dificil mai târziu când vine o înțelegere a propriului rău și nemeritat resentiment față de alți oameni. Desigur, ceea ce s-a făcut nu poate fi returnat, dar cu ajutorul unei metode psihologice vom încerca să corectăm trecutul.
Instrucțiuni
Pasul 1
Relaxa. Așezați-vă sau culcați-vă într-o poziție confortabilă și relaxată. Scufundați-vă în trecut, într-o situație neplăcută pe care ați dori să o remediați.
Pasul 2
Simțiți-vă toate emoțiile și experimentați din nou toate experiențele pe care le-ați trăit în acel moment. Intrați în situație și retrăiți-o de la început până la sfârșit, amintindu-vă toate detaliile sale până în cele mai mici detalii.
Pasul 3
Pauză. Analizează cum te simți acum. Gândiți-vă la cât de neplăcute experiențele din trecut vă pot atrage înapoi și vă pot împiedica progresul dacă le țineți cont tot timpul. Lasă pauza să dureze până te calmezi.
Pasul 4
Acum amintiți-vă de începutul situației. Începeți să-l retrăiți și mental, pas cu pas, simulați-i dezvoltarea pe care o credeți corectă. Nu vă abțineți, slăbiți controlul asupra comportamentului dvs. mental. Fă ce vrei, după cum crezi potrivit.
Pasul 5
Continuă să simulezi situația, înțelegând și anticipând reacțiile la comportamentul tău în alte persoane. Fii sincer, respectă egalitatea. Dacă nu vă rețineți, lăsați și ceilalți participanți la situație să nu se rețină.
Pasul 6
Întrebați-vă mental adversarii despre motivele comportamentului lor și spuneți despre sentimentele și experiențele voastre, despre motivația voastră. Poate că veți veni în gândurile voastre la noi conflicte. Este în regulă, trăiește aceste conflicte și nu uita să-ți analizezi sentimentele.
Pasul 7
Dezvoltați situația în acest mod până când starea neplăcută sau, probabil, conflictul se epuizează și se oprește. Dacă te simți mulțumit, atunci totul a fost făcut corect.
Pasul 8
Amintiți-vă și reproduceți mental de mai multe ori o astfel de dezvoltare a evenimentelor care v-au plăcut și ați provocat emoții pozitive. Amintiți-vă această stare.
Amintiți-vă, nu puteți repara trecutul. Vă puteți schimba atitudinea față de el și evitați să faceți greșeli similare în situații similare, care cu siguranță vor apărea pentru a vă testa puterea.
