Ei spun că până nu vom începe să ne iubim pe noi înșine, atunci nimeni nu ne va iubi. Este dificil de spus dacă acest lucru este adevărat sau nu, dar stima de sine trebuie pur și simplu menținută la nivelul adecvat - cel puțin pentru a evita depresia.
Instrucțiuni
Pasul 1
Scrieți întotdeauna „eu” cu majuscule. Acesta este un mic truc psihologic care ar trebui să înceapă pentru fiecare persoană care caută să crească stima de sine. Se pare că nu este nimic dificil în acest sens, dar chiar și cu corespondența personală cu cineva foarte apropiat, este puțin probabil să puteți începe să scrieți fără avertisment: „Da, astăzi am fost mulțumit de mine”. Apropo, conform regulilor gramaticii engleze, „I” este întotdeauna scris cu majuscule.
Pasul 2
Evaluează-ți meritele sau roagă-i pe cei mai apropiați prieteni să o facă pentru tine. În nici un caz nu încercați să căutați defecte, dar faceți o listă cu calitățile pozitive ale personajului dumneavoastră. Cu siguranță numărul de puncte te va surprinde și te va înveseli: chiar dacă ești prea predispus la autocritică, prietenii tăi vor adăuga cu plăcere o duzină de „plusuri” tale pe listă.
Pasul 3
Cere-i ajutor persoanei dragi. Dacă îi spui sufletului tău pereche despre problema ta, atunci ea va face cu siguranță toate eforturile posibile pentru a te ajuta să o rezolvi: există modalități mult mai pasive de a crește stima de sine a unei persoane decât cele active. Și este mai bine pentru dvs., în același timp, să nu căutați metode specifice, astfel încât acestea să funcționeze - altfel, puteți începe să percepeți fiecare compliment ca o minciună, ceea ce va agrava situația.
Pasul 4
Dă-ți seama. Cea mai frecventă cauză a insatisfacției și a problemelor de stimă de sine este că o persoană nu se bucură de ceea ce face. Încercați să schimbați locul de muncă, să vă creați și să găsiți ceva la care vă pricepeți și să vă bucurați.
Pasul 5
A o face pentru sport. Un alt motiv obișnuit pentru auto-ură este o personalitate slabă și răsfățată. Dacă acesta este cazul, atunci va trebui să-l temperați, deși fără a obține multă plăcere din proces. Sportul te va ajuta cu asta. Nu neapărat profesionist, dar necesar pentru a vă putea vedea propriul progres și îmbunătățirea rezultatelor. De îndată ce vedeți dezvoltarea personală, progresul - acest lucru vă va împinge către noi realizări, victorii și va adăuga persistență în atingerea obiectivului.
