Dacă totul încetează să vă mulțumească - vremea din afara ferestrei, munca și cei dragi, atunci sunteți de prost dispoziție. Și acolo unde există o dispoziție proastă, s-ar putea să existe în curând o stare proastă de sănătate și nu avem nevoie deloc de asta. Motivele pentru acest lucru pot fi foarte diferite - de la o iarnă lungă la stresul asociat cu probleme, dar nu puteți lăsa la voia întâmplării și așteptați ca depresia să treacă de la sine. Trebuie doar să vă aranjați o zi anti-stres „de descărcare” și să vă mulțumiți. Iată un scenariu dur pentru o astfel de zi.
Instrucțiuni
Pasul 1
Dormi cât vrei. Permiteți-vă în această zi să uitați de treburile casnice, de afaceri și de alte griji. După somn - faceți puțin exercițiu, întindeți, tonificați mușchii. Faceți un duș răcoros, frecați-vă bine cu un prosop - și luați micul dejun.
Pasul 2
Pregătiți-vă un mic fel de mâncare luminos pentru micul dejun, care va include legume colorate - ardei gras roșu și galben, roșii, castraveți. Pregătiți-vă o ceașcă de cafea tare tare și beți-o cu o bucată de ciocolată neagră încântătoare, încet și bucurându-vă de aromă.
Pasul 3
Acum - pentru o plimbare care poate fi combinată cu cumpărăturile. Dacă nu există nicio modalitate de a ieși în pădure sau la mare, atunci faceți doar o plimbare printr-un centru comercial frumos, cumpărați-vă ceva pentru sufletul vostru. Mergeți la film după ce aflați despre ce este vorba și alegând o comedie sau o melodramă. Așezați-vă într-o cafenea confortabilă, luați un preparat ușor și gustos, suc proaspăt stors pentru prânz.
Pasul 4
Rezervați-vă tratamentele la spa, unde puteți face aburi în saună sau în hamam pentru masaje relaxante, înveliri corporale și alte tratamente care sunt plăcute atât corpului, cât și sufletului. În ceea ce privește durata, nu ar trebui să te limitezi la mai puțin de trei ore, nu te grăbești, nu-i așa?
Pasul 5
Este întotdeauna plăcut pentru o femeie să aibă grijă de ea însăși, de corpul ei, de păr, de mâini. Înscrieți-vă pentru o manichiură și pedichiură, împrospătați-vă tunsoarea, faceți-vă stilul. După aceea, vă puteți relaxa puțin și puteți dedica toată seara comunicării cu oameni care vă iubesc și care sunt întotdeauna bucuroși să vă vadă - mergeți să vă vizitați prietenii sau să îi întâlniți într-un restaurant.
Pasul 6
La sfârșitul zilei, plin de impresii plăcute și oboseală, vei veni acasă, te vei culca, iar dimineața te vei trezi ca o persoană complet diferită - chipeș, vesel, plin de forță și dorință de a lucra și de a trăi.
