Toata lumea face greseli. Câți dintre ei sunt pe zi? Unu? Două? Şase? Totul depinde de personalitate. O lecție utilă poate fi învățată din fiecare greșeală, pentru aceasta este suficient să te privești din exterior, să-ți analizezi comportamentul. Instrumentele pe calea către introspecție vor fi un jurnal personal, videoclipuri și conversații cu tine.
Este necesar
jurnal, videoclipuri vechi
Instrucțiuni
Pasul 1
Pentru a învăța să te vezi din exterior, în primul rând fă un pas simplu - începe un jurnal. Frumos, care este plăcut de ținut în mâini. Da Da exact! Nu este împovărătoare, dar incredibil de utilă. Într-un jurnal, scrieți-vă în mod regulat emoțiile și impresiile zilei voastre. Recitind note vechi, puțin mai târziu veți putea face mici descoperiri, găsiți argumente pro și contra, trăsături bune și rele în voi înșivă, evaluați acțiunile dvs. într-o situație dată. Jurnalul pare să vă permită să faceți un pas înapoi, să vă priviți viața și acțiunile din exterior și, apropo, să vă asigurați adesea încă o dată că orice probleme tind să se termine.
Pasul 2
Din când în când, psihologii recomandă utilizarea unui sistem de analiză în trei pași. De exemplu, în această seară stați pe un scaun, încercați să vă amintiți ziua în detaliu. Cum a început? Pe cine ai văzut azi? Cum s-a încheiat? Al doilea pas este munca. Dar biroul (școală, fabrică etc.)? Totul este în regulă aici? Dacă nu, de ce nu? A treia etapă este viața în ansamblu. Acum încercați să o analizați și apoi comparați acești trei pași. Poate că este timpul să schimbăm ceva?
Pasul 3
În plus, vizualizați fotografii și videoclipuri vechi unde sunteți capturat. Analiza video este recomandată în special. Vă permite să detectați acele caracteristici ale comportamentului care nu ar strica să le corectați sau să le scăpați complet. La început, după vizionarea videoclipurilor, poți avea emoții puternice. Sarcina ta este să încerci să treci de la ele la acțiuni constructive pentru a-ți îmbunătăți caracterul și viața ta prețioasă. În general, cel mai bine este să ne vedem din exterior, criticul ne ajută, principalul lucru este că nu se transformă în autocritică constantă.
