Agresiunea tradusă din latină înseamnă „atac”. Într-o anumită măsură, orice persoană, chiar și cea mai calmă și liniștită, poate manifesta agresivitate. Acest lucru este destul de ușor de înțeles și natural: la urma urmei, există situații în care este necesar să respingem amenințarea care stă asupra ta, a familiei și a prietenilor tăi. Dar se întâmplă ca o persoană să reacționeze agresiv chiar și în acele cazuri în care nu este deloc cauzată de necesitate. Are probleme de comunicare cu alți oameni, o „etichetă” de luptător, un ignorant este lipit de el.
Instrucțiuni
Pasul 1
Asigurați-vă că încercați să stăpâniți tehnica auto-hipnozei. Gândiți-vă cât mai des posibil: „Sunt calm, sunt în control, totul este în ordine”. Faceți o regulă, atunci când comunicați cu acei oameni care vă enervează, numărați mental până la zece înainte de a răspunde. La început va fi foarte greu, dar apoi tu însuți vei fi surprins să vezi că manifestările agresivității au devenit mult mai puține.
Pasul 2
Consultați un endocrinolog calificat. Este posibil ca agresivitatea dvs. crescută să fie rezultatul dezechilibrului hormonal. Amintiți-vă faimoasele „zile critice”, când multe femei devin extrem de iritabile, reacționează prea brusc, dureros la toate … într-un cuvânt, arătați chiar acea agresivitate. Se datorează „retragerii” hormonale care are loc în această perioadă în corpul lor. Așadar, vizitați un medic, faceți test, faceți test. Dacă este necesar, vi se va prescrie un curs de tratament.
Pasul 3
Încearcă să obții cât mai multe emoții pozitive. Participați la evenimente de divertisment, urmăriți emisiuni TV pline de umor, ieșiți din oraș, în natură cât mai curând posibil. Mersul prin pădure, pescuitul, munca în țară - toate acestea au un efect calmant, reduc iritabilitatea. În consecință, vor exista mai puține motive pentru agresiune.
Pasul 4
Instilați în voi înșivă: un comportament agresiv, neîngrădit, izbucnirile de emoții, țipetele și scandalurile sunt inerente persoanelor cu voință slabă care nu se pot controla. Chiar vrei ca cei din jur să te considere slab, cu slabă?
Pasul 5
Uneori această tehnică poate ajuta bine: observați de pe margine comportamentul celuilalt agresor. Spectacolul, ca să spunem ușor, va fi foarte neatractiv. Acum gândiți-vă: la urma urmei, faceți aceeași impresie și asupra altor persoane. Nu este mai bine să depui eforturi pentru a-ți reduce agresivitatea?
