O persoană este sănătoasă mental dacă este capabilă să mențină un anumit „echilibru” între sentimentele pozitive și cele negative. Oamenii au atitudini diferite față de aceleași evenimente. Reacția fiecărei persoane este strict individuală.
Instrucțiuni
Pasul 1
O persoană care se consideră cultă și civilizată ar trebui să se trateze pe sine și pe ceilalți cu respect. El însuși este responsabil pentru soartă, așa că trebuie să poată lua decizii și să își asume responsabilitatea.
Depinde doar de el ce obiective de viață alege, ce metode de realizare le consideră cele mai bune. O persoană sănătoasă din punct de vedere mental se va strădui în permanență pentru auto-îmbunătățire, pentru a înțelege ceva nou și interesant.
Pasul 2
Pentru a menține sănătatea mintală, învață să controlezi și să exprimi corect emoțiile. Este mai benefic pentru organism dacă o persoană nu suprimă sentimentele, ci le controlează. Mai ales când vine vorba de emoții foarte puternice.
Pasul 3
Învață să păstrezi încrederea în sine, în același timp încearcă să găsești un compromis rezonabil. Fiți pregătiți nu numai să vă apărați punctul de vedere, ci și să vă angajați într-un dialog constructiv.
Pasul 4
Evitați situațiile stresante. Ei încurajează o persoană să fie agresivă și instabilă mental. Cultivați stima de sine, deoarece respectul este principalul semn al bunăstării mentale a unei persoane.
Pasul 5
Monitorizează-ți cu atenție sănătatea, odihnește-te mai mult. Mersul în aer curat va avea un efect benefic asupra stării dumneavoastră mentale și fizice.
Pasul 6
Unul dintre principalele aspecte ale unui psihic echilibrat este satisfacerea nevoilor, care se schimbă odată cu vârsta. Un rol important în formarea psihicului îl are capacitatea de a rezista eșecurilor.
Pasul 7
Dacă unui copil i s-a interzis mult în copilărie, au strigat constant, atunci au format o personalitate „malefică” și agresivă, care este neîncrezătoare în tot ceea ce este în jur. În viitor, această persoană va trebui să solicite ajutorul unui psiholog.
