Dacă ați ajuns la această decizie, atunci ați ales direcția corectă! Veți regreta acest lucru într-un caz, dacă vă abateți. Un stil de viață sănătos oferă o grămadă de emoții pozitive noi și necunoscute anterior. Ar fi un păcat să refuzi așa ceva.
Un stil de viață sănătos vă va schimba drastic gândirea, aspectul corpului și sănătatea! Numai în bine.
Din această zi, vor începe modificările. Alte produse alimentare, sport, drumeții. Într-un cuvânt, o viață nouă.
Luați în considerare o opțiune pentru o zi perfectă!
Dimineaţă. 08:00. M-am trezit, spălat, îmbrăcat într-un trening confortabil și jogging. Pentru a ne simți mai încrezători, introducem căști cu muzică de redare și revigorantă în urechi.
Trebuie să fugi oriunde vrei! Poate fi un stadion, un parc sau preferi străzile aglomerate? De ce nu. Nu vă fie teamă să încercați lucruri noi. De asemenea, nu ar trebui să vă fie rușine de opiniile celorlalți, ei vă vor însoți cu ochii lor, asta este sigur. Pentru ei, sunteți un exemplu de cum să începeți dimineața corect.
Aleargă cât vrei! Nu există restricții, dar în primele zile ale unor astfel de întreprinderi, nu trebuie să exagerați, altfel orice dorință de a vă ridica dimineața și de a merge la fugă va dispărea.
Ne-am întors acasă, să spunem că ora este 9:00. Mândria de sine, nu? Să începem să pregătim un mic dejun sănătos și hrănitor. Amintiți-vă, micul dejun este cea mai importantă masă a zilei și este o greșeală imensă de omis. Mănâncă, de exemplu, terci de hrișcă gătit în lapte, cu ceai și prăjitură, dacă nu îți poți nega o astfel de delicatesă. Nu este nimic în neregulă cu asta, mai bine dimineața decât înainte de culcare!
Apoi, ziua ta este plină de studii, muncă sau treburile casnice. Timp pentru prânz. Ora 13:00. Mănâncă ceea ce necesită corpul tău. De exemplu, supă de mazăre cu pâine aromată delicioasă.
De asemenea, nu uitați să luați gustări pe tot parcursul zilei. Poate fi fructe, legume, nuci. În orice combinație, este important doar în ce cantitate!
Ora 19:00. Cină. Tocanit cu legume ca garnitură. Nu este necesar să luați cina atât de devreme, mâncați cu 3-4 ore înainte de culcare, altfel nu puteți evita să mâncați calorii inutile.
Dacă există o dorință, puteți aranja o cursă de seară cu briza, de exemplu, la 22:00, astfel încât mâncarea să aibă timp să fie digerată.
Ora 23:00. Somn profund, visând la un viitor minunat și minunat. Într-un corp sănătos minte sănătoasă!
Dacă decideți să pierdeți câteva kilograme în plus alegând acest stil de viață, atunci aveți dreptate! Îmbunătățiți atât greutatea corporală, cât și calitatea! Întărește-ți mușchii, nu vor fi egali pe plajă. Toată atenția va fi îndreptată către dvs.
Sau poate au decis că ar fi suficient să stea în viață cu o pungă de jetoane în mâini? De asemenea, o decizie sensibilă.
În orice caz, aceasta este decizia corectă.
