Stările obsesive se pot manifesta sub formă de sindroame ale anumitor boli mintale sau leziuni organice ale creierului și, într-o formă ușoară, pot fi abateri independente. Și dacă, în primul caz, o persoană este imediat sub supravegherea unui medic, al doilea caz este adesea lăsat nesupravegheat. Ca urmare a ignorării stărilor obsesive, există iritabilitate concomitentă, atenție afectată etc. Conform statisticilor, oamenii așteaptă 7-8 ani înainte de a merge la medic. Poate că e mai bine să începi să acționezi imediat?
Este necesar
- Consultația medicului
- Psihoterapie
- Reglarea modului
Instrucțiuni
Pasul 1
Schimbați regimul, stilul de viață, întăriți corpul. Stările obsesive sunt susceptibile la persoanele de tip mental (conform clasificării I. P. Pavlov), astenice, slăbite după boală, intoxicație. Stările obsesive apar cu ușurință după stres sever, situații traumatice, fără a menționa o predispoziție ereditară la boli mintale sau leziuni cerebrale. De aceea, se recomandă stabilirea standardului pentru muncă și odihnă, proceduri de restaurare fizică și de apă, odihnă activă - mersul pe jos și cu bicicleta, aer curat.
Pasul 2
Invata tehnici de relaxare. Folosiți muzică, alte forme de aroterapie, apă, nisip, masaj, contact cu animale, dacă este posibil. Introduceți momente mai plăcute și mai vesele în viața voastră. Luați poziția de creator al propriului destin, al vieții și al sănătății.
Pasul 3
Contactați specialiștii, urmați un curs de psihoterapie. Manifestarea stărilor obsesive poate fi diferită - și gândurile și amintirile, temerile și acțiunile etc. De obicei, o persoană este conștientă de prezența și străinătatea ei, dar nu poate să scape de ea singură. Deoarece stările obsesive și, în special, acțiunile obsesive, sunt o formă de reducere a stresului mental, intern, de reducere a temerilor, este mai înțelept să folosești un arsenal de tehnici psihoterapeutice în aceleași scopuri. Terapia cognitiv-comportamentală, psihanaliza, hipnoterapia sunt considerate de succes. Puteți aplica alte domenii ale psihoterapiei, cel mai important, găsiți un profesionist, psihiatru sau psihoterapeut. Amintiți-vă că în țara noastră tratamentul nu este de competența psihologilor!
Pasul 4
Obțineți medicamente dacă vi se prescrie. Amintiți-vă însă că este foarte recomandat să combinați diferite tipuri de tratament pentru a obține și a consolida rezultatul. Utilizarea sedativelor sau tonicelor moderne ar trebui să fie sub supravegherea unui medic și numai în conformitate cu tabloul clinic al nevrozei.
Pasul 5
Comunicați mai mult cu persoane interesante, alăturați-vă grupurilor de interese, faceți cunoștințe noi, schimbați experiențe și abilități cu alte persoane. Acest lucru vă va oferi putere, vă va schimba atenția și vă va aduce plăcere spirituală, în cele din urmă. Dacă sunteți prea obosit să comunicați cu alte persoane, nu vă forțați, căutați alte tipuri de autorealizare.
