Un caracter prea docil, incapacitatea de a spune „nu” duce adesea la un rezultat trist - oamenii pur și simplu încep să folosească o astfel de persoană, numindu-i „cârpă”, „bumpkin” și alte epitete jignitoare. Dacă și voi, ascultați în mod constant, nu aveți dreptul la vot, situația actuală vă cântărește, este timpul să treceți la acțiuni decisive care să schimbe aranjamentul obișnuit al pozițiilor.
Este necesar
- - oglinda;
- - abonament la piscină sau la sală.
Instrucțiuni
Pasul 1
Analizează situația, răspunde-te la următoarele întrebări: ți-e greu să refuzi pe cineva? Te consideri prea moale, docil? Oamenii din jurul tău știu despre asta și profită de trăsăturile tale de personalitate? Dăi chiar promisiuni dificile și te străduiești să le îndeplinești cu orice preț, uneori în detrimentul tău și al familiei tale? Dacă ați răspuns afirmativ la majoritatea acestor întrebări, situația este într-adevăr foarte gravă.
Pasul 2
Învață să refuzi cu tact. Când vă uitați la situația dvs. specifică, găsiți un motiv care vă împiedică să spuneți nu. Cel mai probabil, aceasta este frica de a jigni o persoană, gândul că nu va putea face față fără ajutorul dvs. etc. De fapt, toate aceste convingeri sunt doar parțial adevărate. Petiționarul poate găsi întotdeauna o altă cale de ieșire din situație - de exemplu, apelează la altcineva. În ceea ce privește resentimentul, atunci, cel mai probabil, va fi, dar dacă petiționarul este prietenul tău sau persoana apropiată, atunci el, cel mai probabil, va înțelege că nu ești obligat să-i mulțumești în mod constant, că poți avea propriile tale afaceri. și probleme.
Pasul 3
Spuneți nu cu motive cu adevărat convingătoare pentru respingere. Pentru început, puteți exersa în fața unei oglinzi. Refuzul dvs. ar trebui să pară ferm, nevinovat sau supărat. Amintiți-vă că nu ați încheiat un contract de muncă și aveți tot dreptul de a dispune de timpul dvs. personal la propria discreție.
Pasul 4
Refuzând cuiva, nu pune scuze, deoarece nu ai promis nimic nimănui. Dacă o persoană începe să vă manipuleze și să fie indignată, întrebându-vă de ce nu doriți sau nu puteți satisface cererea sa, întrebați de ce ar trebui să faceți acest lucru?
Pasul 5
Exersează să fii puternic în lucrurile mici. Vă cere cineva din obișnuință să împrumutați bani? Răspundeți că finanțele dvs. sunt strânse chiar acum. Te-ai săturat de un dialog interminabil cu o cunoștință vorbăreață? Spuneți că nu aveți timp și trebuie să mergeți etc. Învățând să respingi lucrurile mici, te poți ajuta să spui nu ferm în situații mai grave.
Pasul 6
Construiește-ți stima de sine. A spune „nu” se teme de obicei de oamenii notorii care nu cred în ei înșiși. Educați-vă, găsiți un hobby interesant, înscrieți-vă la orice cursuri, cumpărați un abonament la o piscină sau la o sală de sport etc. Faceți-vă viața bogată și interesantă, astfel încât să nu aveți timp să vă îndepliniți capriciile și îndoielile altor persoane cu privire la corectitudinea deciziilor luate.
Pasul 7
Desigur, odată ce ai învățat să spui nu, nu ar trebui să o faci întotdeauna. Ajutați-vă cu ușurință prietenii, cei dragi și doar străinii - atunci când aveți cu adevărat nevoie. Dar fii pregătit să refuzi dacă planurile aspirantului intră în conflict cu intențiile și interesele tale.
