Fiecare dintre voi are o dungă neagră în viață. Probleme acasă, la serviciu, la școală sau în viața personală - fără ele nu poți merge nicăieri. Dar uneori totul vine deodată. Într-un astfel de moment, se pare că nu va mai fi nimic bun în viitor. Singurul gând este să fugi de tot undeva departe. Într-un astfel de moment, este important să adunăm forță și să combatem adversitatea.
Instrucțiuni
Pasul 1
În primul rând, merită să ne amintim de regula binecunoscută - să căutăm aspecte pozitive în toate. După fiecare necaz care ți s-a întâmplat, încearcă să găsești câteva puncte pozitive în ea. Dacă plusurile nu sunt vizibile acum, credeți-mă, cu timpul le veți vedea cu siguranță.
Pasul 2
Următorul pas este alocarea timpului. Enumerați toate problemele dvs. nerezolvate, împărțindu-le în etape, dacă este necesar. Treceți-le de pe listă în timp ce faceți lucruri. În acest fel, vă puteți urmări progresul și puteți vedea cum problemele dvs. sunt rezolvate treptat.
Pasul 3
Problemele persistente sunt adesea însoțite de insomnie. Te duci la culcare, dar gândurile constante ale diferitelor eșecuri deprimă și interferează cu somnul. În acest caz, iritabilitatea și oboseala vor fi o reacție normală a corpului. Aerisirea dormitorului, îmbrăcarea unei pături calde și liniștea totală este rețeta pentru un somn bun. Încercați să mergeți sau să alergați puțin înainte de a merge la culcare. Dacă nu funcționează, luați un somnifer ușor.
Pasul 4
Problemele ar trebui rezolvate pe măsură ce apar. Principalul lucru nu este să renunți. Dacă renunți și dai frâu liber soartei, totul se poate termina la fel ca în fanteziile tale cele mai pesimiste. Dar este puțin probabil să te bucuri de corectitudinea predicțiilor tale. Așadar, adunați-vă împreună și faceți tot posibilul pentru a rezolva problemele. Perseverența vă va aduce cu siguranță victoria.
Pasul 5
Fii plin de umor. Trebuie să poți râde de tine și de problemele tale. Râsul vă va ajuta să suportați dificultățile mai ușor și să vă mențineți nervii.
Pasul 6
Indiferent de toate, nu uitați - dunga neagră se va termina mai devreme sau mai târziu. Există o expresie: „Cea mai întunecată oră vine chiar înainte de zori”. Amintiți-vă acest lucru, încercați tot posibilul și, în cele din urmă, urmele negre se vor termina.
