Lumea ar fi perfectă dacă totul în viață ar merge conform planului, fără probleme. Dar acest lucru nu se întâmplă, crizele vieții pot apărea în soarta fiecărei persoane, ceea ce presupune distrugerea unei părți a vieții sale. Aceasta poate fi pierderea unei persoane dragi, concedierea de la serviciu, probleme grave de sănătate. Și atunci o persoană este cuprinsă de frică pentru viitor, lumea familiară începe să se prăbușească.
Instrucțiuni
Pasul 1
Trebuie să înțelegeți clar că viața voastră nu se termină în criză, oricât de mult ați fi. Cu adevărat fericit este persoana care trăiește astăzi. Cu toate acestea, el nu privește înapoi și privește cu un pas înainte. Trăiește acum și aici, nu te învinovăți de nenorociri din trecut.
Pasul 2
Înțelegeți că o criză nu vine din întâmplare. Oamenii, care nu cunosc acest adevăr, trăiesc adesea, fără să observe nimic în jur. Viața lor este stabilă, măsurată. Dar dintr-o dată ceva începe să meargă prost așa cum era planificat. Viața însăși a început să dea semnale care servesc drept începutul crizei. Dar o persoană fie nu îi acordă importanță, fie pur și simplu nu o observă. Asigurați-vă că practicați abilitatea de a răspunde rapid la semnalele unei crize iminente. De exemplu, dacă te certi des cu soțul tău, ia-ți timp și vorbește din inimă. Împreună, găsiți cauzele certurilor și descrieți modalitățile de eliminare a acestora. Nu vă ignorați problemele și nu așteptați ca soțul / soția să vă împacheteze și să vă părăsească. În ciuda angajării ridicate și a pasiunii absolute pentru o anumită activitate, învățați să alocați timp pentru fiecare zonă și să minimizați momentul declanșării crizei.
Pasul 3
Acordați atenție pozitivelor. De exemplu, în viața ta există persoane dragi de care a trebuit să te desparti, de care regreți în fiecare minut. Să știți că cel mai bun lucru în această situație este să vă amintiți toate lucrurile bune care s-au întâmplat între voi. Desigur, la început vă va face rău că această persoană nu este în preajmă. Dar amintirile pot lărgi limitele relațiilor din trecut care nu te lasă să pleci și să le privești fără idealizare. Acceptând tot ce era în relația ta, o lași să plece și îți deschizi inima către noi relații. Altfel, trecutul te va răni. Pentru a face ajustările mai ușoare după despărțire, petreceți timp cu persoanele care vă plac cel mai mult.
Pasul 4
Gândește-te la adevăratele tale obiective din viață și revizuiește-le după cum este necesar. În acest caz, pot exista obiective false (impuse de prieteni, societate, părinți) sau deloc obiective. Trăind după obiectivele altor oameni, o persoană își dă seama de asta în timp. Se instalează depresia și realizarea că timpul este pierdut. Adesea facem ceea ce nu vrem să facem, deși fiecare schimbare potențială implică nu pericol, ci noi oportunități. Și absența unui scop duce la faptul că o persoană plutește haotic cu fluxul vieții. Și dacă nu vrei să fii ca o persoană amorfă, atunci ai nevoie de un scop. Fii clar cu privire la obiectivele tale. Acesta va fi un factor cheie în lupta împotriva crizei iminente.
Pasul 5
Obțineți sprijinul celor dragi. Nu este necesar să ai mulți prieteni, este suficient să existe cel puțin unul care este gata să te sprijine în momentele dificile. Și cel mai important, fii pregătit să-ți oferi timpul și energia de dragul unui prieten, fără să ceri nimic în schimb.
Pasul 6
Începeți să dezvoltați calități volitive. Nicio criză nu vă va face față dacă sunteți pregătit psihologic pentru sosirea ei. Dezvoltă calități precum perseverența în atingerea obiectivelor, capacitatea de a găsi soluții alternative, rezistența la stres. Problema pentru mulți oameni este că, la primul semnal al unei primejdii, se renunță la mila unei crize. Și acei oameni care îi dau o luptă și vor să iasă din ea ca învingători sunt capabili să obțină rezultate bune în viață. Cel care nu renunță va câștiga.
Pasul 7
Fii tu însuți. Uneori oamenii numesc o criză incapacitatea de a atinge un obiectiv pe care o rudă sau un prieten a reușit să-l facă. Sunt atât de dornici să fie ca alții, încât uită complet de originalitatea și unicitatea lor.
