Te-ai săturat de umilințe constante în familie, la serviciu, cu prietenii tăi? Suficient pentru a suporta! Este în puterea ta să schimbi situația odată pentru totdeauna. Luați toată puterea voinței într-un pumn și acționați decisiv.
Instrucțiuni
Pasul 1
În etapa inițială, analizează-ți personalitatea, acordând o atenție specială deficiențelor tale. La urma urmei, oamenii care te umilesc se bazează pe greșelile tale și profită de slăbiciunile tale. Ia o bucată de hârtie și notează toate trăsăturile de caracter care, după părerea ta, interferează cu viața ta.
Pasul 2
Roagă pe cineva apropiat să se așeze și să-ți noteze trăsăturile negative. Sunt acceptabile mici discrepanțe cu ceea ce ați scris și ceea ce va indica persoana iubită. Dar dacă a doua listă este 90% diferită de a ta, atunci fie te privești „prin ochelari de culoare roz”, fie, dimpotrivă, te angajezi în autocritică. În acest caz, trebuie să contactați un specialist. Psihologul, folosind metode științifice, vă va arăta în mod imparțial trăsăturile de caracter care necesită corecție.
Pasul 3
Cunoscând „dușmanul” din vedere, îți va fi mai ușor să-l învingi. Dacă motivul umilinței tale este un caracter slab, incapacitatea de a te ridica, frica de oameni, nu dispera, există multe metode de rezolvare a acestor probleme.
Pasul 4
Vă puteți înscrie pentru un antrenament specializat, unde se vor aduna tovarășii voștri în nenorocire. Iar dumneavoastră, sub îndrumarea unui specialist cu experiență, veți învăța zi de zi să vă luptați împotriva infractorilor. Avantajul acestui tip de activitate este că vă veți împărtăși constant realizările între voi, succesul celorlalți vă va inspira. Te vei simți mult mai încrezător.
Pasul 5
Dacă sunteți timizi de întâlnirile deschise, atunci organizați o comunitate similară pe Internet. Principalul farmec al acestui tip de asociere este anonimatul complet. În plus, veți putea comunica și învăța de la cei care au probleme similare, dar și de la cei care le-au depășit deja. Veți fi extrem de surprins că printre oamenii de succes și încrezători în sine, atât de mulți au fost umiliți.
Pasul 6
Când te simți mai bine, ia-ți timp să te relaxezi. În acest stadiu, probabilitatea unei recidive este încă mare. Nu încetini ritmul de lucru asupra ta. Construiește-ți puterea de voință și rezistența în toate modurile disponibile. Înscrieți-vă la un curs de artă marțială sau la o sală de sport. După primele antrenamente, veți simți că sunteți gata să răspundeți în mod adecvat oricui dorește să vă jignească.
Pasul 7
Îmbunătățește-te nu numai intern, ci și extern. Revizuiește-ți garderoba și vei descoperi că multe lucruri vechi nu se potrivesc cu noul tău look. Scăpați treptat de toate lucrurile care vă amintesc de eșecurile din trecut.
Pasul 8
Și, în cele din urmă, pentru a consolida rezultatul pozitiv, începeți să ajutați oamenii care sunt umiliți de colegi, rude, prieteni. Puteți utiliza orice mijloace convenabile pentru dvs. (comunicare personală, corespondență etc.). Arată-le prin propriul tău exemplu că este posibil și necesar să lupți împotriva aroganței, grosolăniei și agresivității. Nu numai ei vor beneficia de această comunicare, ci și dvs.
