În prezent, au fost dezvoltate o mulțime de instruiri și seminarii practice care au ca scop concentrarea atenției. Câteva exerciții simple care ar trebui să fie efectuate metodic la fiecare două zile și în același timp să le ofere suficient timp vor ajuta la îmbunătățirea atenției.
Necesar
struguri, ciocolată, hârtie cu pix, carte, imagine sau fotografie, puzzle-uri
Instrucțiuni
Pasul 1
Trebuie să găsiți o pictură, indiferent de dimensiune, dar cele mari sunt mai bune pentru început. O mulțime de detalii ar trebui concentrate în imagine. De exemplu, complotul imaginii este o întâlnire a prietenilor. Ar trebui să luați în considerare imaginea timp de un minut și apoi, după ce ați închis-o, răspundeți la întrebările pregătite în prealabil despre această capodoperă a artei. Pentru a spori efectul, va fi bine dacă cunoștința ta se uită la poza dinainte și scrie o duzină sau două întrebări despre detaliile imaginii (care este culoarea rochiei personajului principal, ce ține cavalerul în mână?, etc.).
Pasul 2
În primele zile, întrebările ar trebui să se refere la detalii mari din imagine, iar mai târziu puteți apela la subiecte militare sau fotografii ale oamenilor la întâlnire. De obicei, imaginile pe aceste subiecte sunt pline de mici detalii. Întrebările pot fi și despre exprimarea emoțiilor personajelor. De exemplu, ce fel de grimasă a dat al cincilea soldat din stânga care mărșăluia peste piață?
Pasul 3
Pentru a îmbunătăți atenția, rezolvarea de cuvinte încrucișate și puzzle-uri este, de asemenea, potrivită. Redactarea unui rezumat va fi, de asemenea, un exercițiu eficient. Ați citit mai întâi o porțiune scurtă din poveste și apoi v-ați rugat să scrieți ceea ce vă amintiți. Apoi, de fiecare dată trecerea va deveni mai lungă, iar memorarea detaliilor va crește.
Pasul 4
Fructele cu ciocolată contribuie, de asemenea, la îmbunătățirea atenției. Așadar, proprietățile strugurilor ajută la sporirea atenției, iar ciocolata dulce mobilizează activitatea creierului.
Pasul 5
În mod ideal, toate simțurile, atingerea și mirosul ar trebui să fie implicate în exerciții pentru a îmbunătăți atenția. Concentrați-vă pe mirosuri, atingere, conversație și niciun detaliu nu vă scapă.
