Concentrarea vă permite să creșteți semnificativ eficacitatea oricărei acțiuni efectuate. Imaginați-vă doar că puteți obține același rezultat de două sau chiar de trei ori mai repede. Dar pentru aceasta trebuie să știți cum să îmbunătățiți concentrarea.
Pentru a îmbunătăți concentrarea, înțelepții estici au folosit meditația. Această tehnică vă permite să vă concentrați asupra propriilor gânduri, să vă învățați să nu vă distrageți atenția de lucruri inutile și vă va permite să realizați rapid ceea ce doriți. Cea mai ușoară opțiune este să vă concentrați asupra respirației. Sarcina ta este să te concentrezi pe respirații profunde. De îndată ce conștiința începe să vă conducă în cealaltă direcție, pur și simplu reconcentrați-vă asupra respirației.
Aplicați tehnica Pomodoro. Esența sa constă în concentrarea pe termen scurt asupra oricărei sarcini urmată de odihnă. Timp de 25 de minute, lucrați doar la obiectivul dvs., fără a fi distras de niciun factor extern. Apoi, odihniți-vă 5 minute, eliberându-vă complet capul de muncă. Apoi începeți să lucrați din nou. După 4 dintre aceste procese, odihniți-vă 15 minute.
Găsiți un loc privat sau purtați căști. De regulă, sunetele inutile reduc concentrarea. Dacă nu puteți lucra eficient acasă, puteți închiria un birou separat și puteți lucra acolo. Prin creșterea eficienței, nu numai că veți acoperi deșeurile, dar veți obține și profit suplimentar. Dacă te străduiești să fii productiv în echipă, căștile pot fi un element indispensabil. Puneți muzică (fără cuvinte) și concentrați-vă pe munca dvs. cât mai mult posibil.
