Alexitimia - acesta este numele unei afecțiuni în care unei persoane îi este greu să-și numească emoțiile. În același timp, scade și nivelul senzațiilor tactile și capacitatea de a fantezia.
Instrucțiuni
Pasul 1
O modalitate excelentă de a evita alexitimia este să vă scufundați în creativitate. Diverse activități, cum ar fi artele vizuale, cântatul și dansul, pot ridica o persoană din incertitudinea emoțională.
Pasul 2
Comunicarea constantă atât cu copiii, cât și cu adulții va ajuta, de asemenea, să facă față alexitimiei. Pentru a vă înțelege mai bine starea, este recomandat să comunicați mai des cu colegii. Acest lucru poate da naștere la analiza propriei vieți, a acțiunilor lor. Reflecția vă va ajuta să scoateți sentimentele în evidență.
Pasul 3
Pentru a nu părea lipsit de emoție, încearcă să întreții conversații prietenoase cu oamenii din jur. Fiți mai interesat de lucrurile care vi se păreau anterior indiferente. De exemplu, întrebați membrii gospodăriei cum progresează afacerea sau școala lor.
Pasul 4
Literatura clasică vă poate ajuta să găsiți o descriere verbală a stării dumneavoastră emoționale. Toate stările mentale ale oamenilor au fost expuse mult timp și deja în mod repetat în cele mai faimoase cărți: „Război și pace”, „Demoni”, „Adolescență”, „Criminalitate și pedeapsă”. Cinematograful vechi și modern conține, de asemenea, multe descrieri ale vieții care vă pot ajuta să vă înțelegeți starea.
