Viața prezintă surprize zilnice - plăcute și nu așa - la care trebuie să reacționezi în timp util și corect. Ordinea în minte și suflet contribuie la rezolvarea problemelor fără stres, calm și deliberat.
Instrucțiuni
Pasul 1
Creați scări prioritare pentru luarea deciziilor. Uneori trebuie să înfrunți lumea din jurul tău și să alegi gânduri și acțiuni care îți afectează viața viitoare. Cei dragi pot invada această zonă, forțându-i să gândească sau să acționeze într-un anumit mod. Pentru a nu vă grăbi în căutarea unui răspuns la întrebarea cui să ascultați, este necesar să definiți prioritățile odată pentru totdeauna. Pentru a face acest lucru, împărțiți-vă viața în zone semnificative. S-ar putea să ajungeți la o listă de genul acesta: relația cu soțul / soția, părinți, menaj, aspect etc.
Pasul 2
Elaborați o scară prioritară pentru fiecare zonă. În direcția „creșterii copiilor”, scara poate arăta astfel: soț, soție, mamă. Aceasta înseamnă că, în situații controversate, prima este părerea soțului, apoi părerea soției și, în ultimul rând - părerea mamei. Odată stabilite regulile te vor ajuta să nu fii chinuit de sufletul tău atunci când trebuie să spui „nu” cuiva, inclusiv cu tine.
Pasul 3
Aflați scara emoțiilor. Pot exista diferite versiuni ale scalei, dar faceți-o în conformitate cu experiențele personale. Poți obține așa ceva: apatie - frică - resentimente - furie - plictiseală - indiferență - curiozitate - bucurie - inspirație - încântare. Trebuie să ieși rapid din stări nedorite și să rămâi mult timp în starea care îți place.
Pasul 4
Găsiți materiale pentru dezvoltarea emoțiilor dorite. În literatură, artă și alte domenii de activitate, există oameni care au capacitatea de a afișa anumite calități care corespund scării emoțiilor. Căutați oameni care știu să fie fericiți, curioși, să depășească resentimentele, să fie inspirați și să inspire pe ceilalți. Aflați cum o fac și implicați-vă în dezvoltarea emoțiilor pozitive.
Pasul 5
Enumerați exemple bune din literatură și alte forme de artă. Un astfel de rezumat vă va ajuta să nu vă pierdeți inima în perioadele de testare.
Pasul 6
Eliminați sursele de influență negativă. Dacă există oameni în jur care îi fac să coboare pe scara emoțiilor, despărțiți-vă de ei. Dacă acest lucru este imposibil din cauza legăturilor de familie, neutralizați influența acestora. Acest lucru se poate face în două moduri. În primul rând, printr-o luptă internă până la scara emoțiilor; în al doilea rând, având grijă de acești oameni. Ei au grijă de cei slabi, bolnavi, bolnavi - despre cei care nu pot face ceva singuri. Arătând îngrijorare, devii mai puternic.
