O atitudine pozitivă face mai ușor să suporti necazurile vieții. O dispoziție bună are un efect benefic atât asupra a ceea ce face o persoană, cât și a modului în care se simte. Prin urmare, trebuie să vă monitorizați starea spiritului.
Instrucțiuni
Pasul 1
Înțelegeți că stările proaste duc la greșeli, acțiuni pripite, agravarea relațiilor cu ceilalți și alte evenimente nedorite. Într-o stare de descurajare sau furie, puteți întreprinde acțiuni pe care apoi trebuie să le regretați cu amărăciune. Controlându-ți starea de spirit, poți elimina aceste riscuri. În plus, vei câștiga rezistență la probleme minore și nu vei fi supărat din cauza lor.
Pasul 2
Dă-ți seama că este în puterea ta să alegi cum să te raportezi la un anumit eveniment. Amintiți-vă momentele în care v-ați simțit foarte bine și vesel. Cu siguranță în astfel de zile nici nu ai acordat atenție problemelor minore, viața ți s-a părut minunată, în tot ceea ce ai văzut, în primul rând, latura pozitivă. În schimb, într-o dispoziție proastă, aceleași evenimente pot evoca cele mai întunecate gânduri și asociații.
Pasul 3
Învață să te relaxezi. Apoi, contracarările și disconfortul fizic vor avea un impact mult mai mic asupra dispoziției tale. De exemplu, învățați exerciții de respirație sau yoga. Învață să te abții de la negativitate și să blochezi lucrurile care îți pot oferi emoții negative.
Pasul 4
Sprijină-te în momentele în care lucrurile nu se desfășoară așa cum ți-ai dorit. Este bine să ai câteva gânduri care să-ți afirme viața în cap, care îți vor aduce bucuria înapoi. De exemplu, gândiți-vă la familia dvs. sau la un eveniment iminent, mult așteptat. Astfel de reflecții ar trebui să devină puterea ta în momentele dificile.
Pasul 5
Nu lăsați oamenii întâmplători să vă influențeze viața. Dacă ați fost jignit, gândul că numai voi sunteți liberi să alegeți în ce cadru de spirit vă aflați va ajuta să nu cedați emoțiilor. Nu lăsați alte persoane să stăpânească asupra voastră. Dacă ești trist de ceva care ți s-a întâmplat, ia în considerare dacă va conta în un an sau doi.
Pasul 6
Nu este un secret faptul că, într-o dispoziție bună, o persoană începe să zâmbească. Rețineți că și circuitul invers funcționează. Încearcă să-ți întinzi buzele într-un zâmbet, chiar dacă nu te distrezi deloc și vei simți că ți-a devenit mult mai ușor. Vă puteți înveseli în momentele dificile cu ajutorul amintirilor bune. Lasă-ți nostalgia timpurilor când te simțeai ca o persoană fericită, când erai câștigător. Astfel de vise te vor încălzi și te vor susține. Creați-vă propriile motive de bucurie. Recompensați-vă pentru realizări și răsfățați-vă în fiecare zi fără niciun motiv.
