Emoționalitatea excesivă vă poate împiedica să luați decizii și să vă controlați unele dintre cuvintele și acțiunile. Cu toate acestea, lipsa emoționalității poate afecta negativ conștiința de sine și relațiile cu ceilalți. Îți poți deschide capacitatea de a te simți mai bine cu tine și cu ceilalți oameni dacă lucrezi asupra ta.
Instrucțiuni
Pasul 1
Acordați atenție propriilor emoții. Este important să înregistrați sentimentele pe care le experimentați și să înțelegeți de ce au apărut. Ignorarea sau suprimarea propriilor emoții poate împiedica foarte mult înțelegerea de sine.
Pasul 2
Faceți primii pași către înțelegerea altor persoane: învățați să ascultați și să observați. Nu vă gândiți la cei din jur. Așa vă proiectați viziunea asupra lumii asupra lor. Pentru a dezvolta inteligența emoțională, merită să accepți viziunea asupra lumii altcuiva sau cel puțin să te străduiești pentru această acceptare.
Pasul 3
Încercați să comunicați mai mult cu oamenii, stabiliți legături emoționale puternice cu ei. Nu vă fie teamă să vă deschideți sufletul acelor oameni care vă sunt dragi.
Pasul 4
Găsiți expresia de sine în creativitate. Un hobby vă va ajuta să vă dezvoltați numai în orice abilitate sau abilitate. Pasiunea pentru sufletul tău îți poate duce emoțiile la un nou nivel, te poate învăța să te înțelegi mai bine.
Pasul 5
Nu vă fie teamă să păreați vulnerabili sau slabi. Uneori, un individ ascunde sentimente chiar de la sine pentru a menține o mască de impenetrabilitate. Amintiți-vă că acest comportament nu numai că interferează cu o viață plină și fericită, ci și vă afectează negativ corpul.
Pasul 6
Urmăriți drame și melodrame și citiți literatura sentimentală. Poate că, observând experiențele și sentimentele eroilor, vei face paralele cu propria ta viață și vei dezvălui în tine acele emoții care erau profund ascunse. Și amintiți-vă, nu este rușine să plângeți în timp ce urmăriți un film în mișcare sau citiți o carte foarte tristă.
Pasul 7
Discutați cu copiii. Imediatitatea lor te poate învăța cum să devii mai emoțional. Observând modul în care micuții nu ezită să-și exprime sentimentele și dorințele, modul în care își înțeleg și acceptă propriile emoții, și tu poți găsi o cale spre inima ta.
Pasul 8
Ia un animal de companie. A trăi în cartier cu un pisoi jucăuș sau un cățeluș amuzant poate atinge în sufletul tău sentimente necunoscute anterior, te poate învăța să te bucuri fără motiv și să apreciezi comunicarea simplă cu animalul tău de companie.
Pasul 9
Luați un sport extrem. Poate că acest tip de împingere este necesar pentru a vă trezi emoțiile. Paracadismul, vizitarea unui zid de cățărat, învățarea scufundărilor, surfingul sau alte sporturi vă vor ajuta să aruncați o privire nouă asupra vieții și să vă scuturați.
