Nu există oameni perfecți. Fiecare persoană face greșeli în calea sa de viață. Cineva reușește să corecteze aceste greșeli, în timp ce alții sunt obligați să regrete ceea ce s-a întâmplat. Nu toată lumea poate scăpa cu ușurință de vinovăție, dar totuși o poți face.
Necesar
hârtie, stilou, consultație psiholog
Instrucțiuni
Pasul 1
Dă-ți seama de vinovăția ta. Uneori sentimentul de vinovăție vă roade fără un motiv anume. Trebuie să fii clar cu privire la ce a greșit, de ce te certezi, care este motivul stării tale deprimate. Scrieți o listă în care să includeți coloane etichetate „Ar trebui” și „Ar trebui să nu”. Abia după ce ești pe deplin conștient de vina ta, poți începe să scapi de sentimentele care te chinuie.
Pasul 2
Nu mai da vina pe tine. Nu există oameni care să nu greșească. Principalul lucru este că ți-ai dat seama că ai făcut un lucru greșit și, dacă situația s-ar repeta, atunci cu siguranță ai alege o altă soluție. Această experiență îți va fi cu siguranță utilă într-o zi, iar reproșurile constante nu vor duce la nimic bun.
Pasul 3
Încercați să remediați situația. Nu este vorba doar de a face o ajustare reală la ceea ce s-a întâmplat. Există și situații în care, din păcate, nimic nu poate fi remediat. Doar incearcă. Psihologia umană este că chiar și o încercare poate fi privită ca o modalitate de a ispăși vinovăția. De exemplu, dacă ați jignit vreodată pe cineva, cereți-i sincer scuze. Va deveni mult mai ușor pentru tine.
Pasul 4
Dacă nu puteți remedia situația, iertați-vă. Iartă doar pentru adevărat, nu pentru spectacol. Explicați-vă cum ați explica altcuiva de ce ați făcut acest lucru, ce forțe v-au împins la astfel de acțiuni.
Pasul 5
Analizează-ți viața și notează momentele în care ai avut ocazia să greșești, dar ai evitat-o. Laudă-te pentru asta. De fiecare dată când se întâmplă așa ceva, încurajează-te, menține-ți atitudinea și crede în tine.
Pasul 6
Discutați cu cei dragi sau cu un psiholog. După ce îi vei spune despre toate experiențele tale, îți va deveni mult mai ușor. Te vei elibera puțin de sarcină. A purta o conversație inimă la inimă vă poate ajuta să faceți față sentimentelor de vinovăție.
