Cât de des întâlnim în viața de zi cu zi cu blues fără motiv și apatie. Iată șapte modalități puternice de a vă îmbunătăți instantaneu starea de spirit.
Zâmbet
Când zâmbim, un anumit semnal este trimis către creier. Drept urmare, creierul nostru începe să se adapteze la zâmbetul nostru, schimbându-ne starea de spirit de la rău la bun. Desigur, atunci când ești trist, este destul de dificil să radiezi bucurie, dar după câteva minute de astfel de „încercări” starea ta de spirit se va schimba în bine.
A sari
În timpul oricărei activități fizice, endorfinele sunt eliberate în sânge foarte intens, în special în timpul săriturilor. Așadar, sări cât de sus poți și starea ta de spirit se va îmbunătăți de la sine.
Faceți o sesiune de aromoterapie
Păstrați întotdeauna la îndemână uleiuri esențiale de portocală (pentru a îmbunătăți starea de spirit) și lavandă (pentru a reduce anxietatea). Mirosindu-le, veți observa imediat schimbări pozitive.
Guma de mestecat
Oamenii de știință au dovedit că guma de mestecat ne ajută pe deplin să luptăm împotriva stresului și a dispozițiilor proaste. Într-un loc aglomerat, acesta este probabil unul dintre cele mai accesibile moduri de relaxare.
Gustă ciocolata
Chiar și o mică bucată de ciocolată neagră nu numai că te poate înveseli instantaneu, dar, în general, va avea un efect foarte benefic asupra stării întregului organism.
Prezentați-vă în cea mai bună lumină posibilă
Imaginați-vă că acum sunteți calm, încrezător, arătați grozav și faceți bine. Dacă asta nu ajută, este timpul pentru artileria grea. Imaginați-vă ca Mick Jagger la concertele sale. Ei bine, ceva, dar o astfel de imagine va înveseli cu siguranță pe oricine.
Rămâi înconjurat de verde
Aduceți-vă o pereche de săritori verzi, un frumos copac de ficus pe pervaz și schimbați screensaverul de pe desktop cu o furnică de iarbă verde strălucitoare. Se întâmplă ca verdele să ne ofere un sentiment de confort și siguranță. Asigurați-vă că utilizați acest efect în avantajul dvs.
