Dacă aveți o zi grea în față, vă sfătuim să vă înscrieți în avans în opt moduri simple pentru a vă înveseli rapid și a nu deveni șchiopătat la prânz.
Aprinde lumânările
Focul are un efect cu adevărat magic asupra oamenilor. Pâlpâirea modestă a flăcării îți va arde instantaneu toate grijile și durerile. Uită-te la lumânarea aprinsă câteva minute.
Conștientizează momentul
Așezați-vă pe un scaun, închideți ochii și concentrați-vă asupra respirației. Deveniți conștienți de tot ce se întâmplă, ascultați sunetele din jur. Recunoașteți cine sunteți aici și acum. Nu mai visa și nu te prefaci că ești altcineva. În acest moment, doar respirația ta este importantă.
Mulțumiri
Alegeți persoana căreia doriți să îi spuneți mulțumiri sau contactați puteri superioare. Puteți scrie lucruri pentru care sunteți recunoscători pe o foaie sau pur și simplu să vă gândiți la ele. Principalul lucru este să o faci sincer, din toată inima. Și trebuie să existe cel puțin șapte lucruri.
Trage un pui de somn
Un somn de cincisprezece minute poate face un miracol prin „repornirea” creierului nostru și acordarea acestuia la valul productiv dorit. O dispoziție proastă va rămâne în momentul dinaintea somnului și vei trezi deja o persoană mulțumită și odihnită.
Asculta muzica
Cu toții avem piese legate de câteva momente fericite din trecut. Combinați-le pe toate într-o singură listă de redare și ascultați-o ori de câte ori vă simțiți trist dintr-un motiv oarecare. De obicei, doar 10 minute sunt suficiente pentru ca starea de spirit să-și schimbe complet cursul.
Îmbrăţişare
Îmbrățișează persoana care îți place. Schimbul de căldură umană este minunat pentru a vă înveseli.
Nu mai amâna
De obicei, amânarea a ceva important pentru mai târziu stimulează anxietatea și stresul în noi. Începeți treptat să vă atingeți obiectivul stabilit de mult timp, iar starea de spirit se va retrage de la sine.
Mănâncă delicios
Răsfățați-vă cu masa preferată într-un cadru frumos. Mergeți la o cafenea sau pur și simplu decorați masa frumos acasă, nu contează. Răsfățându-ne cu astfel de lucruri mărunte, ne îmbunătățim starea de spirit.
