Ai avut vreodată zile în care pur și simplu nu ai chef să faci nimic? Seara, te-ai uitat în urmă și ți-ai dat seama că întreaga zi a coborât pe scurgere. Pentru a evita acest lucru, trebuie să acționați. Iată 5 lucruri care vă vor ajuta să „accelerați” chiar de la începutul zilei.
Instrucțiuni
Pasul 1
A se trezi devreme.
Somnul este important, dar prea mult somn este rău. Începeți să vă treziți mai devreme, astfel încât să aveți mai mult timp dimineața. Încercați să vă ridicați la 6 sau 7 dimineața. Acest lucru vă va permite să faceți mult mai multe lucruri. La prânz, veți fi finalizat o parte semnificativă a sarcinilor. Puteți folosi chiar și o aplicație care vă va trezi când sunteți în somn REM. Acest lucru vă va permite să vă treziți cât mai alert posibil.
Pasul 2
Exerciții.
Începând ziua cu un antrenament, obțineți beneficii enorme. Nu trebuie să fie un exercițiu intens. Principalul lucru este dispersarea sângelui și asigurarea fluxului de oxigen. Chiar și o alergare rapidă de 10 minute este suficientă. Nu este loc? Aleargă în sus și în jos pe scări. Îți lipsește o scară? Faceți niște genuflexiuni și flotări.
Pasul 3
Bea apă.
Bea un pahar cu apă imediat după trezire. Este necesară o cantitate adecvată de umiditate în organism, mai ales dimineața. Acest lucru se datorează faptului că ați suferit de deshidratare pe tot parcursul nopții. De asemenea, nu sări peste micul dejun. Mâncarea sănătoasă vă va oferi energia pentru a face mai mult.
Pasul 4
Plan.
Începeți-vă ziua planificând lucrurile de făcut. Acest lucru vă va permite să faceți față unui număr mare de sarcini. Stabiliți priorități și setați timpii de execuție. Aceasta va crea un fel de „hartă de acțiune” pentru dvs. toată ziua. Oamenii își petrec cea mai mare parte a timpului neproductiv, nu din cauza lenei, ci pentru că nu știu ce sarcină să îndeplinească în continuare. Planificându-vă întreaga zi, nu mai pierdeți timpul.
Pasul 5
Medita.
Meditația are multe beneficii. Concentrându-vă chiar pe scurt asupra principalelor gânduri vă va ajuta să vă concentrați mai bine pe tot parcursul zilei. Mintea ta va deveni mai clară și mai luminată.
