În viață, există situații pe care doriți să le eliminați rapid din memorie. Se întâmplă ca oamenii să se rănească reciproc, din cauza cărora este foarte greu să uiți și să ierți pe cealaltă persoană. Unii, după anumite evenimente, încep să urască oamenii care pot aminti de experiențele negative din trecut. Emoțiile deosebit de puternice apar atunci când o persoană era foarte apropiată.
Instrucțiuni
Pasul 1
Ura are un efect devastator asupra oricărei persoane. Oamenii de știință au dovedit că emoțiile negative conduc nu numai la dizarmonie mintală, la probleme psihologice, ci chiar la boli fizice. Mai mult, problemele apar tocmai cu cel care urăște și aproape nu-l privește pe cel pe care îl urăsc. Într-adevăr, foarte rar o persoană își poate exprima emoțiile față de obiectul urii. Dacă urăști mult timp și nu-ți exprimi negativitatea în niciun fel, viața devine insuportabilă. Prin urmare, este important să depășim ura și alte sentimente distructive, să ne luăm rămas bun de la trecut și să renunțăm la situație.
Pasul 2
Pentru a scăpa de senzația de ură, trebuie mai întâi să înțelegeți cauza acesteia. Pur și simplu nu poți începe să urăști o persoană. Odată ce a fost aproape, odată a adus emoții pozitive, odată a dat fericire și dragoste, apoi s-a oprit. Situațiile în care acest lucru se poate întâmpla sunt diferite. Este important pentru urât că acum persoana a devenit un străin, diferit, nu la fel ca înainte. Și trebuie să te gândești la motivul urii. Adesea poate fi cauzat de cel mai nesemnificativ motiv, un fleac care crește fără elaborări, acumulează și distruge o persoană din interior. Uneori, simpla realizare a motivului ajută deja să scăpați de emoțiile distructive, deoarece se dovedește a fi prea nesemnificativ pentru a acoperi tot binele asociat acestei persoane.
Pasul 3
După ce ne-am dat seama de motive, merită să ne gândim dacă a fost posibil ca o persoană să acționeze diferit decât a făcut-o sau nu. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă puneți în locul obiectului urii. Poate că nu avea altă opțiune. Poate că realitatea și condițiile sale nu i-au permis să ia o altă cale. Firește, este dificil să accepți și să ierți insultele sau umilința, dar de multe ori ura se dezvoltă nu pentru că o persoană a făcut ceva neplăcut, ci pentru că partenerul său a permis să se facă. Se pare că emoțiile negative cresc în interiorul unei persoane numai din cauza sa. Acceptând și realizat acest lucru, va fi necesar să scăpați de ura de sine.
Pasul 4
În unele cazuri, puteți scăpa de ură discutând emoțiile cu persoana respectivă. Când oamenii încetează să mai poarte negativitate în interior, viața devine mai ușoară. Cea mai bună soluție la problemă este discutarea situației. Dacă conversația nu poate decât să agraveze problema, cel mai bine este să nu o porniți. Dar emoțiile trebuie totuși aruncate: ieșiți pe câmp și strigați foarte mult, rupeți bucăți de hârtie sau rupeți vasele, mergeți la sală și aruncați furie pe un sac de box etc. După ce scăpați de sentimentele puternice, va fi mai ușor să analizați situația.
Pasul 5
Dacă se identifică cauza urii și situația este analizată din diferite unghiuri, puteți trece la următoarea etapă importantă: eliberarea trecutului. În orice caz, nu poate fi schimbat, ceea ce înseamnă că cea mai corectă decizie va fi realizarea că trebuie să trăiești în momentul prezent, astăzi. Este necesar să realizăm greșelile din trecut, să înțelegem că oamenii ideali nu există și nimeni nu este obligat să acționeze așa cum își doresc nu față de el, ci față de altcineva. Este util ca o persoană să evite să facă greșeli similare în viitor.
Pasul 6
Dacă situația este de așa natură încât comunicarea cu o persoană nu poate fi oprită și ura nu dispare, puteți aplica următoarea tehnică. Când comunicați, trebuie să vă imaginați partenerul ca pe un băiețel care stă înăuntrul lui, călcat și nefericit. De fiecare dată când „stăpânul” său face ceva greșit, acest băiat devine și mai nefericit și mai jos. Trebuie să-l ierți, să-i spui că ți-e milă de el. În același timp, puteți face toate acestea din punct de vedere mental, evitând în exterior o grosolănie și un comportament similar cu partenerul. În loc de un băiețel, vă puteți imagina un pisoi, un monstru drăguț pufos sau o altă creatură fantastică - principalul lucru este că aceasta ar trebui să fie percepția sufletului partenerului, care își dorește cu adevărat să fie amabil și naiv.
Pasul 7
În general, munca interioară poate face minuni. Pentru unii, o astfel de lucrare se desfășoară cu ajutorul religiei, pentru alții - cu ajutorul energiei cosmice sau a corpului astral, iar unii se îndreaptă spre „eu” interior sau superior, încercând să se conecteze cu „eu” interior al alta persoana. Astfel de dialoguri interne vor ajuta să scăpați de ură. Chiar și afirmațiile simple precum „Te iert”, „Te las să pleci” sau „Îmi amintesc doar lucrurile bune care s-au întâmplat între noi”, adresate unui fost partener, pot aduce ușurare și scăpa de negativitate. Pentru cineva care funcționează bine cu imagini, vă puteți imagina o imagine a modului în care își flutură mâna către un obiect de ură care pleacă, pleacă sau plutește, ca și cum ar fi spus la revedere. Dacă reușiți să vă imaginați o astfel de imagine timp de câteva săptămâni sau luni, cel mai probabil, ura va trece, iar persoana va fi chiar surprinsă când se va întâlni cu un fost partener cât de ușor și plăcut este în sufletul său.
