În viața fiecărei persoane, vine un moment în care totul începe să cadă din mână, când oamenii apropiați, șefii, colegii sau pur și simplu cei din jur îi enervează. Tensiunea constantă este înnebunitoare. O persoană aflată sub stres se confruntă în mod constant cu frica, anxietatea și furia. Cum să nu cazi într-un cerc vicios și să nu devii victima emoțiilor tale.
Instrucțiuni
Pasul 1
Există limitări în viață pe care trebuie să le suporti. Obiectivele stabilite trebuie să fie realizabile.
Pasul 2
Planifica. Nu ar trebui să amânați până mâine ceea ce puteți face astăzi. Nu face mai multe lucruri în același timp.
Pasul 3
Bucură-te de viață. Lăudați-vă pe voi și pe ceilalți, nu criticați. Căutați aspecte pozitive numai la oameni.
Pasul 4
Învață să te distrezi. Nu ar trebui să lucrezi tot timpul, uneori ai nevoie și de odihnă. Găsiți ceva care vă interesează.
Pasul 5
Nu fi degeaba să concurezi. Este imposibil să fii primul întotdeauna. Și nu vă faceți griji.
Pasul 6
Fii răbdător. Nerăbdarea este un motiv de frustrare și furie. Încearcă să îi înțelegi pe ceilalți.
Pasul 7
În situații dificile, nu vă fie teamă să împărtășiți cu cei dragi sau cu cineva drag.
Pasul 8
Nu trebuie să vă angajați în auto-flagelare. Nu lua în serios criticile. Încearcă să te gândești mereu la lucruri bune.
Pasul 9
Nu uitați că trebuie să dormiți 8 ore pe zi și, bineînțeles, să mâncați bine.
