Empatia se referă la capacitatea de a te pune în pielea altei persoane pentru a înțelege natura sentimentelor și emoțiilor sale. Capacitatea de a empatiza este oarecum opusul egoismului. Puteți lucra în mod conștient la dezvoltarea acestei abilități, empatia conștientă în psihologie se numește empatie.
Instrucțiuni
Pasul 1
Luând locul unei alte persoane, puteți înțelege de ce este fericită sau tristă. Indiciul principal este dat de expresiile și gesturile faciale, adică de semnale non-verbale. Cuvintele unei persoane pot înșela și masca adevăratele sentimente și emoții, dar valorile non-verbale nu vor minți niciodată. Este deosebit de important să dezvolți capacitatea de a empatiza cu reprezentanții acelor profesii care implică o comunicare constantă cu oamenii.
Pasul 2
Oamenii cu o capacitate dezvoltată de a empatiza sunt de obicei neconflictuali, evitând rivalitatea. Oamenii sunt atrași de ei, pentru că își simt disponibilitatea de a asculta și a înțelege. Trebuie subliniat faptul că empatia nu implică nici o judecată de valoare. Înțelesul de către persoana empatizantă este acceptat ca o caracteristică a realității psihologice a altei persoane, care nu are nevoie de evaluarea altcuiva.
Pasul 3
În procesul de empatie, o persoană este conștientă de sentimentele și emoțiile altuia, de parcă i s-ar întâmpla. O persoană poate învăța să empatizeze, dar este un proces lung și dificil. Trebuie să începeți prin a studia natura emoțională a expresiilor faciale, a gesturilor și a intonațiilor vocale. În acest fel puteți recunoaște în mod inconfundabil starea celuilalt. Este mai dificil să înveți să încerci lumea senzuală a altuia asupra ta. Stăpânirea treptată a acestei abilități necesită o practică constantă, așa că trebuie să vă dezvoltați obiceiul de a observa tot felul de lucruri mărunte.
Pasul 4
Este important să fii deschis emoțional pentru altul în timpul comunicării, acest lucru va ajuta la „simțire” în starea sa. Observă obiceiurile și imaginează-ți că ești tu. După un timp, vei putea chiar să prezici comportamentul viitor al unei persoane. Empatia înseamnă a trăi viața altuia. Pericolul este că poate fi dificil să ieșiți din această stare. O persoană riscă să se blocheze în emoțiile altora, care vor începe să-l distrugă din interior. Maeștrii empatiei știu cum nu numai să se ajute să iasă din această stare, ci și să-i ajute pe alții să facă față acesteia.
Pasul 5
În funcție de capacitatea lor de a empatiza, toți oamenii pot fi împărțiți în grupuri. Primul grup este egocentric; sunt indiferenți la gândurile și sentimentele altora. Le este greu să-l înțeleagă pe celălalt și să stabilească un contact adecvat cu el. Sunt mai atrași să lucreze în singurătate, evită companiile mari. Se bazează mai mult pe inteligență decât pe emoție.
Pasul 6
Oamenii din al doilea grup sunt indiferenți față de ceilalți, dar uneori dau dovadă de empatie. Emoțiile nu le sunt străine, dar încearcă să le controleze. Încearcă să-l asculte pe celălalt atunci când comunică, dar răbdarea nu este suficientă pentru o lungă perioadă de timp. Oamenii din al treilea grup sunt rare, au o capacitate extrem de dezvoltată de a empatiza. Sunt capabili să-i înțeleagă pe ceilalți ca pe ei înșiși sau mai bine, generoși și sensibili. Acești oameni pot fi caracterizați ca fiind cu inima caldă, de obicei sunt foarte apreciați.
