Bucuria și distracția fac viața mai strălucitoare și mai plină de satisfacții. Dar trebuie să poți să te înveseli în orice moment. O ceașcă dintr-o băutură revigorantă, o plimbare în aer curat, o conversație plăcută sau un videoclip amuzant pot schimba starea emoțională.
Instrucțiuni
Pasul 1
Începe să zâmbești. Gândiți-vă la un incident amuzant din viață sau la o întâlnire plăcută și bucurați-vă doar de această imagine. În același timp, vă veți îmbunătăți starea de spirit, precum și pe cei din jur, deoarece un zâmbet este contagios. Dar numai ea trebuie să fie sinceră și amabilă. Și convinge persoana care se află în apropiere că nu râzi de el, explică motivul bucuriei, pentru a nu-l jena pe interlocutor. Poate că îți va împărtăși dispoziția.
Pasul 2
Dezamorsati atmosfera cu o poveste amuzanta care umple viata de culori vibrante. Spune o anecdotă sau un incident din viața ta. Dar vorbește într-un mod interesant, astfel încât oamenii să asculte și să râdă. În primul rând, exersați în fața oglinzii o vreme pentru a vă antrena bine. Experimentați pe membrii familiei dvs., pe prieteni, amuzați-i, astfel încât mai târziu în alte colective veți străluci cu spirit.
Pasul 3
Ciocolata ridică starea de spirit, oamenii de știință au dovedit acest lucru cu mult timp în urmă, așa că prepară o ceașcă de cacao delicioasă pentru tine și pentru cei din jur. Aroma ciocolatei calde favorizează relaxarea și bunăstarea. Acest miros din copilărie, este propice comunicării. Prin urmare, nu uitați să cumpărați cacao, deoarece vă ajută să priviți lucrurile diferit. Băuturile familiare, cum ar fi ceaiul sau cafeaua, nu au avut acest efect de mult timp.
Pasul 4
Mișcarea îți îmbunătățește starea de spirit. Activitatea fizică constantă vă poate salva de depresie, dar este dificil să realizați acest lucru la locul de muncă. Pentru a îmbunătăți starea dvs. și a celor din jur, invitați-vă interlocutorii să facă o plimbare în aer curat. Este minunat dacă există o grădină publică sau un parc în apropiere, deoarece comunicarea cu natura vă oferă, de asemenea, un impuls de vivacitate. Puteți efectua o astfel de manevră la prânz sau într-o scurtă pauză, deoarece o plimbare de 15 minute într-un ritm alert este suficientă pentru a îmbunătăți starea.
Pasul 5
Oferă complimente - îți stimulează starea de spirit. Și vor fi potrivite atât pentru bărbați, cât și pentru femei, este important doar să subliniem demnitatea reală, și nu oamenii măgulitori. Observați orice detalii importante, cum ar fi un costum foarte potrivit, un model interesant pe o bluză sau cămașă, o coafură nouă. Spune-i persoanei despre asta și va fi foarte fericit. Zâmbește-ți în oglindă, asigurându-te că totul este în regulă, că aspectul este perfect.
Pasul 6
Urmăriți o comedie cu prietenii dvs., care poate fi, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă ridica spiritul și de a ușura tensiunea după o zi grea. Colectați o colecție de înregistrări verificate pe computer sau telefon, astfel încât să le puteți folosi oricând doriți.
