Oamenii vor să fie fericiți în fiecare zi. Dar puțini își dau seama că fericirea nu vine din afară. Această stare interioară poate fi resimțită constant, indiferent de circumstanțele vieții. Acest lucru va necesita un pic de lucru asupra emoțiilor tale.
Instrucțiuni
Pasul 1
Nu așteptați până absolviți, întemeiați o familie, faceți bani, cumpărați o casă, faceți disertația, câștigați la loterie etc. Fii fericit chiar acum. La început va fi înfricoșător, deoarece o persoană fericită poate fi invidiată, uneori condamnată, iar în momentele dificile este posibil să nu vină în ajutor. Stereotipul predominant este că există compasiune pentru bolnavi și nefericiți, dar puțini sunt capabili să se bucure de fericirea altcuiva. Îndoială deoparte.
Pasul 2
A fi fericit în fiecare zi înseamnă să te bucuri de tot ce ai și să nu-ți faci griji pentru ceea ce nu a funcționat. Cum să înveți să experimentezi în mod constant emoții pozitive? Învață să le exprimi. Psihologii spun că emoțiile sunt strâns legate de manifestarea lor externă. Îndreptați-vă umerii și zâmbiți, veți simți în curând o îmbunătățire a dispoziției. Încercați să vă controlați emoțiile în mod constant - și în orice situație negativă veți găsi un aspect pozitiv. Expulzați din institut înseamnă că ați avut noroc, au evitat greșelile în alegerea unei profesii. Concediat de la serviciu - a existat șansa de a găsi ceva pe placul dvs. și cu venituri mari. S-au despărțit de sufletul lor pereche - va fi o viață nouă înainte fără certuri și umilințe.
Pasul 3
Căutați bucuriile mici ale vieții de pretutindeni. Uită-te la copii - cât de puțin au nevoie pentru a fi fericiți. Imaginați-vă ca un copil alergând printr-un câmp cu flori într-o zi fierbinte de vară. Alergi fără să privești înapoi și să nu știi ce va urma. Nu vă pasă de carieră, venituri sau situația familială. Ești pur și simplu fericit pentru că ești. Prindeți această senzație și reveniți la ea de fiecare dată când se întâmplă probleme în viața voastră.
Pasul 4
Amintiți-vă, a fi fericit este scopul. Și în ceea ce privește atingerea oricărui alt scop, trebuie să-l vedeți și să știți din ce este compusă fericirea voastră. Faceți o listă de activități, evenimente și gânduri care vă vor conduce la obiectivul dvs. Poate că va trebui să vă schimbați complet stilul de viață și să renunțați la unele lucruri neinteresante. Nu vă fie frică să vă începeți călătoria, la început în pași mici, dar mergeți cu încredere și inexorabil către obiectiv.
Pasul 5
Fii recunoscător. Pentru tine pentru ceea ce ai realizat. Altor oameni, pentru ceea ce au făcut sau nu pentru tine. Pentru ceea ce aveți și pentru ceea ce nu există și care poate fi încă realizat. Pentru lecțiile de viață pe care ea le învață, adesea sub masca încercărilor și necazurilor. Căutați motive pentru a fi fericiți în fiecare zi.
