Poate că este dificil să-ți imaginezi o persoană mai neplăcută pentru cei din jur decât tipul etern iritat. Supărarea este un tip de reacție emoțională care îți spune că ceva nu este în regulă în mediul tău. Acesta este un semnal pentru acțiune decisivă. Atâta timp cât vei ezita, vei continua să-i hărțuiești pe cei din jurul tău cu aspectul tău mereu nemulțumit. Și metodele de a scăpa de iritație, apropo, sunt foarte simple, plăcute și interesante.
Instrucțiuni
Pasul 1
Identificați sursa iritării. Ce anume sau cine te enervează exact? Dacă acest „ce” este un obiect sau un zgomot, consideră-te norocos. Este mai dificil dacă este „cine”: o persoană cu care trebuie să comunicați adesea. Obiectul poate fi aruncat, zgomotul este, de asemenea, ușor de dat seama și trăirea sau lucrul cu o persoană enervantă este foarte dificilă. Mai mult, dacă este imposibil să o refaci.
Pasul 2
Faceți o descoperire de sine dacă oamenii vă enervează. Ne deranjează cel mai adesea neajunsurile pe care le avem noi înșine. Aceasta este o reacție defensivă a psihicului. În loc să-ți spui sincer „Sunt o persoană lacomă”, te enervezi pe cei care sunt zgârciți. Astfel, îți justifici propria lăcomie, pe care o urăști sincer. Această furie nu poate fi depășită în niciun fel până nu vă ocupați de propriul vici. Și fie încetează să fii lacom depășindu-te, fie învață să tratezi lăcomia, în special a ta, cu condescendență.
Pasul 3
Vino cu tehnici de relaxare potrivite pentru tine. De multe ori nu există probleme grave care stau la baza, dar există iritații. Poate fi o consecință a oboselii cronice, insomniei, stresului. În această situație, este necesar să se găsească o modalitate de recuperare eficientă și rapidă. Și nu ar trebui să urmezi exemplul prietenilor sau al altei persoane semnificative. Dacă tuturor prietenilor tăi le place să faci cumpărături și te deranjează, rămâi acasă sau relaxează-te așa cum îți place. Deși există metode generale de relaxare - meditație, masaj, somn bun, muzică plăcută, vizionarea de filme.
