Valoarea noastră de sine afectează tot ceea ce se întâmplă în viață. Încrederea în sine joacă un rol major în succes, pentru că, fără ea, s-ar putea să nu ai nici măcar curajul să încerci. Cel mai adesea, stima de sine scăzută apare atunci când oamenii se gândesc la ei înșiși mai rău decât sunt în realitate. Motivele pentru o stimă de sine scăzută pot fi cauzate de atitudinea greșită a părinților în copilărie. Sau ca urmare a unui stres serios, cum ar fi întreruperea unei relații cu o persoană dragă. Dar întrucât stima de sine este doar ceea ce gândim despre noi înșine, ea poate fi ridicată.
Necesar
- 1. Dorința de schimbare.
- 2. Răbdare.
Instrucțiuni
Pasul 1
Primul pas către construirea stimei de sine este să nu mai te compari cu ceilalți. În această lume vor exista întotdeauna cei care au ceva ce nu aveți și cei care nu au ceva ce aveți. Nu are sens să te compari cu ceilalți, în viața lor totul s-a dezvoltat în circumstanțe diferite, nu te poți compara decât astăzi cu trecutul tău.
Pasul 2
Deoarece stima de sine scăzută este de obicei o reprezentare inadecvată a realității, trebuie să vă formați o opinie mai obiectivă despre voi înșivă. Cu ajutorul celor mai apropiați prieteni, identifică-ți punctele tari și punctele slabe.
Pasul 3
Următorul pas în creșterea stimei de sine este de a pune capăt autocriticii constante. Trebuie să încetați să vă jefuiți. Fie că este vorba de o carieră sau de o relație, evitați să folosiți un limbaj auto-depreciat. Îmbunătățirea stimei de sine este direct legată de acest lucru.
Pasul 4
Dacă primiți un compliment, acceptați-l spunând „mulțumesc”. Pe lângă faptul că este în conformitate cu normele etice ale comunicării, acceptarea unui compliment are și un efect asupra creșterii stimei de sine. Când răspunzi la un compliment cu ceva de genul „nimic special”, respingi laudele, crezând subconștient că nu ești demn de el. Prin urmare, nu vă micșorați meritele și acceptați lauda.
Pasul 5
Înscrieți-vă pentru orice activități sportive - piscină, sală de gimnastică, dans. Îmbunătățirea sănătății fizice va ajuta și sănătatea mintală. În plus, dacă ai un corp antrenat, cu siguranță îți va crește stima de sine.
Pasul 6
Nu vă reprimați pentru vreo greșeală. A greși înseamnă a fi om, este obișnuit pentru toată lumea, chiar și pentru cei mai de succes dintre noi. În schimb, răsplătește-te pentru micile succese cu lucruri mici drăguțe.
Pasul 7
Încearcă să faci exact ceea ce îți place cu adevărat. Este greu să iubești viața dacă petreci fiecare zi la muncă pe care o urăști. ai grijă de hobby-urile tale, de lucrurile care te interesează și care te fac mai fericit.
Pasul 8
Ascultați-vă mai întâi pe voi înșivă. Veți întâlni întotdeauna oameni care sunt gata să vă arate cum să trăiți corect. Dar numai tu îți poți da seama ce vrei de la viață, așa că nu te trădează pe tine și pe visele tale.
