Există momente în viața unei persoane când cade în deznădejde, își simte propria neputință și intră într-o stare de inacțiune. Uneori, pentru a schimba aceste emoții, ar trebui să priviți problema dintr-un unghi diferit, să vă schimbați gândurile și dorințele. Pentru a vă menține starea interioară într-o formă bună și a nu vă pierde inima, trebuie să respectați câteva reguli simple.
Instrucțiuni
Pasul 1
Începeți să păstrați un jurnal al propriilor succese. Notați chiar și cele mai mici victorii și momente în care norocul a fost de partea voastră. Dacă vă prindeți brusc de gânduri negative, asigurați-vă că recitiți acest jurnal. Poate că acest lucru vă va da putere și vă va ajuta să vă recâștigați credința în voi înșivă.
Pasul 2
Încercați să vă începeți ziua cu ceva plăcut. Nu săriți din pat nervos la sunetul unui ceas cu alarmă sau alergați imediat la telefon sau laptop pentru a vă verifica e-mailul, rețelele de socializare, citiți ultimul buletin de știri. Este mai bine să te trezești puțin mai devreme decât de obicei, să te întinzi, să te aranjezi calm, să gătești micul dejun în timp ce asculți muzica ta preferată și să te sintonizezi pentru a obține rezultate ridicate. Și în timpul zilei, nu uitați să vă concentrați asupra momentelor pozitive și a evenimentelor plăcute. Seara, faceți bilanț și creați un plan dur pentru ziua următoare. Acest lucru vă va permite să vedeți tot ce ați putut face și ce nu. De asemenea, veți dobândi abilități de planificare și veți învăța cum să vă organizați timpul în mod corespunzător.
Pasul 3
Aruncă o privire mai atentă asupra cercului tău social. Încercați să contactați cât mai puțin posibil cu oameni melancolici sau nemulțumiți din toate timpurile. Comunicați mai mult cu persoane pozitive, optimiste. Acest lucru nu numai că îți va oferi încredere, dar îți va oferi și gânduri noi.
Pasul 4
Dacă te-ai săturat de oamenii din jur, începe să faci noi cunoștințe. Este mai bine dacă va fi comunicare live, mai degrabă decât corespondență prin internet și alte mijloace de comunicare. În unele situații, rezultatul acestei întorsături de evenimente poate depăși toate așteptările tale.
Pasul 5
Faceți-vă timp pentru relaxare de calitate. Învață să te relaxezi. În astfel de momente, ar trebui să uitați de afaceri și griji. Vă puteți opri telefonul și alte dispozitive și vă puteți dedica hobby-ului preferat, vă puteți bucura de liniște, puteți citi cartea preferată și așa mai departe. În curând vei observa că gândurile tale sunt în ordine și corpul tău este complet relaxat.
Pasul 6
Traieste in prezent. În lumea modernă, mulți oameni încearcă să prindă totul și peste tot. Acest lucru este valabil mai ales pentru locuitorii orașelor mari. Întotdeauna se grăbesc undeva, aleargă, fac ceva, se grăbesc, se amestecă pe cineva, cad, se ridică din nou. Și așa în fiecare zi. Uneori se pare că nu știu întotdeauna încotro se îndreaptă și de ce au nevoie. Prin urmare - descurajare, apatie și depresie. Prin urmare, ar trebui să vă opriți și să vă gândiți la ceea ce este cu adevărat important pentru dvs. și dacă sunteți pe calea cea bună.
