Tăcerea minții este considerată rezultatul principal în multe practici spirituale. Există mai multe moduri de a ne calma mintea.
De obicei, mintea noastră este plină de o mulțime de gânduri și sentimente. Dacă ne observăm o vreme, vom observa că avem în mod constant niște gânduri care nu ne lasă să plecăm o secundă.
Acestea pot fi fragmente de fraze sau melodii auzite mai devreme, o conversație mentală cu cineva pe diferite subiecte, temerile noastre, preocupările pentru viitor și alte gânduri. Mintea noastră macină constant o cantitate uriașă de informații. Aceasta este treaba lui obișnuită.
Misticul indian Osho Rajneesh a numit mintea o maimuță nebună, alți cercetători o numesc mașină. O comparație foarte potrivită. Adunăm un gând fără a-l aduce la concluzia sa logică, trecem la altul și așa mai departe.
Psihofiziologul A. V. Klyuev crede că mintea noastră macină o cantitate imensă de gânduri cu singurul scop de a ne hrăni gândurile cu energie. Acordăm atenție gândurilor și, astfel, le oferim hrană. Este adevărat, acest proces nu ne aduce niciun beneficiu. Ne risipim doar energia pe gânduri inutile și uneori chiar dăunătoare.
Faptul că gândurile noastre sunt in cele mai multe cazuri inutile nu necesită dovezi. Este suficient să te observi sincer o vreme.
Unul dintre principalele sfaturi date de A. V. Klyuev nu este să ne acordăm atenția gândurilor noastre, ci doar să le ignorăm. În acest fel, se poate calma mintea și, cu o practică adecvată, se poate opri pâlpâirea constantă a gândurilor.
Cel mai bine este să ignorăm gândurile într-un mod jucăuș, observându-le și, în același timp, să nu le lăsăm să ne implice în interacțiunea cu ele. Acest lucru durează de obicei un timp. Observăm un gând, altul, păstrăm o stare de conștientizare, dar unele gânduri ne vor captiva cu siguranță și ne vom găsi într-un dialog cu acesta. În acest caz, trebuie doar să o luați de la capăt. Cu unele practici, momentele în care nu suntem angajați în dialog cu gândurile vor crește și mintea noastră se va liniști.
