A rămâne calm în situații dificile și a avea răbdare cu ceilalți este aparent una dintre cele mai necesare calități pentru o persoană care dorește să se simtă confortabil în societate. Cu toate acestea, nu toată lumea reușește să le stăpânească. Dar este foarte posibil să devii mai răbdător dacă lucrezi asupra ta.
Necesar
- - ace de tricotat, croșetat, fire de tricotat,
- - kit pentru cusături,
- - ceai verde.
Instrucțiuni
Pasul 1
Începeți prin a vă observa din lateral. Să analizăm cuvintele și acțiunile tale. Primul pas către succes este acceptarea problemei. Odată ce ați realizat că într-adevăr trebuie să vă antrenați răbdarea, considerați că sunteți pe drumul cel bun.
Pasul 2
Lucrează asupra ta în mod constant. Dacă nu îți place asta, abandonezi rapid cazul, fără a-l completa, pentru că nu ai avut suficientă răbdare, forțează-te să te întorci la el și adu-l la concluzia sa logică. Găsiți o activitate care vă place, care este timpul și fizica. De exemplu, încercați croșetarea sau croșetarea sau tricotarea. Pentru a broda o imagine sau a tricota chiar și cel mai simplu lucru, aveți nevoie de perseverență și răbdare. Și aceste clase îl dezvoltă perfect.
Pasul 3
Încercați să excludeți acele momente care vă supără. De exemplu, dacă nu vă place ca membrii familiei dvs. să nu răsucească tubul de pastă de dinți, cumpărați unul care nu răsucește capacul, ci îl deschide. Faceți același lucru cu alte momente similare. Absența iritanților va avea, de asemenea, un efect benefic asupra răbdării.
Pasul 4
Stabiliți reguli. Aceasta este o modalitate excelentă de a vă ajuta să vă mențineți temperamentul atunci când interacționați cu copiii. Creșterea părinților scutură adesea răbdarea unui adult, deoarece nu este atât de ușor să convingi un copil să facă ceea ce vrei tu să facă. Este rău dacă se termină cu țipete și certuri și este rău pentru tine și pentru copil. Configurați o regulă cu numele de cod „Numărați până la trei” sau „Vă avertizez pentru ultima oară”. Prin această restricție, veți informa copilul că atunci când sună această frază, este cu adevărat mai bine să fiți de acord cu dvs. și nu vă veți pierde cumpătul din timp, știind că fraza magică nu a fost încă pronunțată.
Pasul 5
Monitorizează-ți dieta. Da, corpul tău reacționează diferit la alimentele pe care le hrănești. De exemplu, cafeaua, ciocolata și ceaiul negru excită corpul și absolut nu contribuie la dezvoltarea răbdării. Încercați să beți ceai verde sau ceai de mentă mai des, are un efect calmant. Autocontrolul și diligența te pot face să ai mai multă răbdare, principalul lucru este că tu însuți vrei să te schimbi.
