A cere iertare poate fi foarte dificil, dar această abilitate este foarte utilă în viață. Este relevant în relațiile de familie, este necesar la locul de muncă și, de asemenea, nu va fi de prisos în comunicarea cu prietenii. Există mai multe exerciții care vă pot ajuta să învățați să vă cereți scuze.
Instrucțiuni
Pasul 1
Este foarte dificil să ceri iertare dacă crezi că ai dreptate, sună întotdeauna fals. Prin urmare, înainte de a vă cere scuze, trebuie să vă dați seama cine a greșit. Aproape întotdeauna ambii sunt vinovați pentru orice conflict. Pentru a vedea acest lucru, trebuie să priviți situația din exterior sau să vă puneți în pielea celui de-al doilea participant. În același timp, veți găsi cu siguranță acele lucruri care nu erau adevărate din partea voastră. Scuzați-vă pentru ei, nu pentru tot ce se întâmplă. Este posibil să nu specificați acest lucru în fața persoanei, dar în interior să aveți o idee despre vinovăția voastră.
Pasul 2
Puteți învăța să vă cereți scuze mai întâi pe hârtie. Acesta este un mod bun de a practica. Doar scrieți o scrisoare persoanei care cere iertare. Este mai bine să argumentezi totul, mai întâi spune-mi despre ce greșește, apoi scrie ce ai greșit. La final, vorbește despre iertare. Și roagă-l să te ierte și pe tine. Mulți psihologi susțin că, chiar dacă nu dați această scrisoare, nu o arătați nimănui, conflictul va fi totuși soluționat și va fi uitat rapid. Toate cuvintele și gândurile noastre ajung la destinatar la niveluri mai subtile.
Pasul 3
Odată ce ați învățat cum să scrieți scrisori, devine mai puțin înfricoșător să o spuneți cu voce tare. Prin urmare, va trebui să vă antrenați mai departe. Mai întâi trebuie să încerci oamenii pe care îi iubești. Începeți cu soțul sau cu părinții. Data viitoare când juri, vezi ce faci greșit. Găsește-ți din nou greșelile și, după o ceartă, vino și cere iertare. Nu este nevoie să cazi în genunchi, nu trebuie să plângi și să cerșești. Va fi suficient să spunem: „în unele momente m-am înșelat”.
Pasul 4
La locul de muncă, trebuie să învățați și să vă cereți scuze. Dar aici forma poate fi mai formală. De exemplu, ai spus ceva important pentru persoana respectivă, dar în același timp ai ridicat ușor vocea. Circumstanțele pot fi diferite, unele nervozități pot interfera cu adecvarea, deci nu este fatală. Dar merită să ne cerem scuze, în acest caz va suna astfel: „Scuză-mă pentru tonul meu, eram obosit în ziua aceea. Dar ascultă acele cuvinte ale mele, au fost adevărate . Din nou, nu este nevoie să te umilești, aceste cuvinte nu te fac să cobori, sunt doar dovezi ale profesionalismului.
Pasul 5
Cel mai greu este să-ți ceri scuze copiilor. Aici este important să nu vă coborâți autoritatea, dar și să nu încălcați drepturile copilului. Este important să pronunți totul cu calm, fără lacrimi. Explicați copilului ce s-a întâmplat, vorbiți despre cauze și consecințe. Dacă ați ridicat vocea, atunci nu vă înșelați și de ce este așa - trebuie să spuneți. Asigurați-vă că spuneți că iubiți copilul, că nu sunteți supărat pe el sau pe voi înșivă. De obicei, înainte de vârsta de 10 ani, oamenii încep să caute în sine motivele iritării adulților, acest lucru trebuie eliminat. Nu uitați însă că nu este nevoie să cumpărați iertare, nu trebuie să fiți de acord imediat să cumpărați orice jucărie sau înghețată. Este un act de reconciliere și poate avea loc fără mită.
