Dacă începeți să vă faceți griji cu privire la un cuvânt ascuțit care vă este adresat sau dintr-o remarcă bine întemeiată a șefului dvs., din aceasta vă închideți și începeți să vă angajați în auto-săpare și auto-flagelare, ar trebui să vă gândiți la stima de sine.
Instrucțiuni
Pasul 1
Stima de sine este gradul în care sunteți organizat spiritual și fizic. Reflectă nivelul de stimă de sine și stima de sine. Cu alte cuvinte, ce cerințe îți faci pentru tine și ce fel de viață îți dorești pentru tine și, în consecință, cât le îndeplinești și îți permiți ceea ce vrei. Din aceasta rezultă că stima de sine este o categorie subiectivă.
Pasul 2
Pe baza celor de mai sus, definiți-vă idealul. Notează pe hârtie ce fel de viață vrei să trăiești. Gândiți-vă cu atenție și înregistrați fiecare articol. În primul rând, scrieți ce calități doriți să aveți, ce să realizați.
Pasul 3
Când imaginea este creată, treceți la dvs. Ce te împiedică să devii ceea ce vrei să fii? Poate că: 1) Scadeți-vă stima de sine, nu vă respectați (ignorați) nevoile, nu vă simțiți nucleul pe care să vă bazați.
2) Stima de sine nu este subestimată, știi ce vrei, dar îți lipsește voința de a-ți atinge obiectivele.
Pasul 4
Merită să ne dăm seama de ce a cauzat o stimă de sine atât de scăzută. A face acest lucru în realitate este mult mai dificil decât să îl notezi pe hârtie. Cu cât problema (clema) este mai veche, cu atât este mai confuză și mai greu de înțeles. În plus, atitudinea negativă ar trebui acum inversată. Iubeste-te. Pentru a face acest lucru, în fiecare zi, forțați-vă să vă îndepliniți cel puțin una dintre dorințele voastre, în ciuda tuturor - luptându-vă cu voi înșivă. Creșteți treptat numărul dorințelor (prin senzații). Găsiți și repetați afirmații (amintiți-vă „Sunt cel mai fermecător și atrăgător …”), vizualizați-vă succesul viitor (este recomandabil să savurați detaliile).
Pasul 5
dacă nu ai suficientă voință, lucrează asupra ta, dezvoltă calități volitive. Stabiliți-vă un obiectiv: faceți cel puțin o sarcină care vă este dificilă în fiecare zi. vizualizează, de asemenea, succesul tău viitor.
Pasul 6
Recomandări generale:
• Analizează tot ceea ce faci în ceea ce privește imaginea dorită. Învață să înțelegi lecțiile experiențelor pozitive și negative și renunță la emoții de la acestea.
• Notați orice activitate neterminată. Terminați ceea ce doriți să terminați, și tăiați restul și uitați.
• Păstrați un corp și un spirit curat. Faceți puțină mișcare și creativitate. Aceasta vă va construi puterea interioară.
• Nu vă angajați în auto-flagelare, ci îndreptați-vă eforturile către dezvoltarea dumneavoastră.
Pasul 7
Când vei înțelege pentru ce te străduiești, vei realiza ce îți lipsește pentru o viață plină. Veți putea realiza acest lucru, iar acest lucru va determina respectul de sine, va crește stima de sine. Și vei câștiga stima de sine, care va determina calitatea vieții tale.
