Stabilitatea psihologică este o calitate care trebuie dezvoltată în sine de-a lungul anilor. Rareori o persoană are această calitate de la naștere. Vor fi multe necazuri sau tragedii în viață, care doar răbdarea și calmul vor ajuta la supraviețuire.
Cum să devii o personalitate rezistentă psihologic
Din punct de vedere științific, stabilitatea psihologică este interpretată ca fiind capacitatea unei persoane de a funcționa adecvat sub presiunea unor condiții nefavorabile. Esotericiștii cred că stabilitatea psihologică este îndeplinirea sarcinilor karmice din viața unei persoane. Puteți alege orice punct de vedere. Există metode eficiente pentru dezvoltarea rezistenței psihologice în caracterul tău.
Metoda de raționalizare
Această metodă se bazează pe faptul că trebuie să vă schimbați conștient atitudinea față de situație. În acest caz, situația devine mai puțin traumatică pentru o persoană. Majoritatea conflictelor pot fi rezolvate prin eforturile dvs. Nu puteți direcționa conflictul spre interior, deoarece acest lucru vă poate rezolva energia internă. Pentru a stăpâni această metodă, este necesar să reduceți culoarea emoțională a evenimentului care vi s-a întâmplat. Opriți fundalul emoțional. Oferă-ți mentalitatea „este bine că ….”. Fii atent la discursul tău chiar și în gândurile tale, nu spune „îmi pare rău că …”, „cum s-ar fi putut întâmpla acest lucru”. Dacă sunteți deja în stadiul de conflict, atunci nu vă gândiți la asta, ci cum să rezolvați situația.
Metoda de comutare
Abilitatea de a porni la timp este un cadou minunat. De cele mai multe ori, ne îngropăm în emoții și începem să analizăm ceea ce s-a întâmplat deja. Acest lucru se întâmplă mai ales dacă situația este prelungită. Trebuie să treci la ceea ce îți place. Acesta ar putea fi hobby-ul tău preferat, întâlnirea cu prietenii. Petrecerea timpului cu prietenii, râsul și umorul ajută foarte mult. Principalul lucru în acest caz este să obții emoții pozitive și să scapi de negativ.
Metoda catharsis
Catharsisul este o curățare spirituală a corpului, o modalitate de a neutraliza emoțiile negative. Catharsis a fost folosit în urmă cu mai bine de două secole de Aristotel însuși. Catharsisul a fost utilizat activ în psihoterapie pentru tratamentul nevrozelor. În sens modern, catharsisul poate fi privit ca o conversație sinceră cu prietenii. Nu ar trebui să treci singur prin probleme, deoarece nu toată lumea poate face față problemelor care s-au acumulat. Mai bine să vorbești cu cineva drag.
Metoda „reclamațiilor pe hârtie”
Această metodă a fost folosită de mulți încă din copilărie, dar este adesea uitată de-a lungul anilor. Aproape fiecare persoană din copilărie avea un jurnal în care ne-am notat experiențele și problemele. Ca adult, scrierea gândurilor pe hârtie vă va ajuta să vă înțelegeți și să rezolvați o problemă. Creați un caiet în care vă veți înregistra gândurile în timpul conflictului. După ce ați scris pe hârtie tot ceea ce credeți că este necesar, recitiți-l mai târziu și completați-l cu informațiile necesare. De asemenea, puteți scrie un plan de acțiune.
Toate metodele sunt bune, dar principalul lucru de reținut este că nu există situații insolubile. În majoritatea cazurilor, puteți găsi soluția optimă. Totul depinde de eforturile tale și de capacitatea de a fi rezistent psihologic.
