Din păcate, ritmul modern al vieții provoacă multe stresuri nervoase diferite. Un blocaj al muncii și o zi nereușită, nemulțumire față de șef, un alt deuce al unui copil la școală și așa mai departe. Toate aceste probleme mici și mijlocii tind să afecteze negativ sistemul nervos, care se termină adesea în stres. Nici nu este nevoie să vorbim despre probleme mai mari și mai grave.
Instrucțiuni
Pasul 1
Expunerea excesivă a sistemului nervos la stres are un efect foarte negativ asupra stării generale a corpului uman. Fă-o regulă: indiferent ce se întâmplă, viața și sănătatea ta sunt mai presus de toate. În consecință, de îndată ce apare o situație în care este posibil să se ajungă la o criză nervoasă, încercați imediat să blocați impulsul nervos. Nu-ți lăsa emoțiile să curgă! Spune-ți: „Oprește-te! Nu există situații fără speranță! Acum nu este momentul să te deprimi și să te stresezi. Trebuie să acționăm!"
Pasul 2
Mai mult, pentru ca sistemul nervos să fie cât mai puțin susceptibil la tot felul de stres, este necesar să fie instruit. Nu, acest lucru, desigur, nu înseamnă că are nevoie în mod intenționat să aranjeze stresul și să încerce să facă față acestuia. Doar nervii ar trebui să fie „măturați” cât mai puțin posibil. Este necesar să instruiți rezistența la stres în viața de zi cu zi: acasă, la serviciu și chiar în vacanță. Pentru a face acest lucru, încercați să nu acordați atenție fleacurilor individuale, încă o dată, nu vă implicați undeva, nu insistați. Amintiți-vă, meticulozitatea și stresul merg una lângă alta. Prin urmare, nu trebuie abordate lucruri nesemnificative cu o pedanterie specială.
Pasul 3
Pentru a vă crește rezistența la stres, încercați să vedeți cât mai mult posibil în lumea din jur și în oamenii cu care comunicați. La urma urmei, nivelul de rezistență la stres depinde în principal de starea ta de spirit. Doar că în unele situații trebuie să vă acordați mai puțin, în altele.
Pasul 4
Pentru a vă crește rezistența la stres, nu trăiți exclusiv din probleme. Trăiește bucuriile pe care ți le aduce viața. Secretul pentru a fi foarte rezistent la stres constă în capacitatea de a distrage atenția și de a schimba.
