Uneori ne găsim în situații dificile când trebuie să luăm decizii dificile, să facem pași importanți, dar în același timp nu este complet clar cum să acționăm și pe ce să ne bazăm. Pentru a găsi mișcări neevidente și resurse ascunse, tehnicile de terapie prin artă pe care le puteți aplica pe cont propriu vă vor ajuta.
Pentru a căuta resurse ascunse în sine sau într-o situație, acțiunile nedirecționate de terapie prin artă ajută. Ce sunt ei?
De exemplu, luați o foaie goală de hârtie, stilou sau creion și începeți să scrieți. Nu te gândi la ceea ce scrii. Descrie tot ce vine din suflet. După aceea, lăsați foaia deoparte și citiți din nou după un timp. Analizați ce s-a întâmplat, cum se raportează la viața dvs., ce informații utile puteți lua din scrisoare pentru a vă rezolva problemele actuale?
Folosiți pictura în același mod. Luați o foaie goală de hârtie și creioane sau vopsele. Începeți să pictați fără să vă gândiți. De preferință nu cu mâna dominantă (stânga dacă ești dreptaci; dreapta dacă ești stângaci). Fii intuitiv și intuitiv. Când simțiți că desenul este terminat, lăsați-l deoparte. Și după un timp, uită-te și analizează, punându-ți aceleași întrebări ca și atunci când analizezi scrisoarea.
Tehnica descrisă poate fi utilizată cu orice mijloace artistice: fotografie, modelare, dans, crearea unui mozaic, compunerea basmelor și chiar ghicirea pe cărți. Pentru a face acest lucru, urmați algoritmul general.
- Concentrați-vă asupra problemei dvs. pentru care aveți nevoie de resurse.
- Opriți criticile și lăsați corpul și inconștientul să se exprime liber.
- După - nu mai devreme! - analizează ce s-a întâmplat.
Dacă nu funcționează prima dată, nu renunțați și încercați din nou. Acest tip de muncă necesită o anumită abilitate și obicei. Arătați răbdare, faceți mai multe încercări, încercați diferite mijloace artistice, implicați-i pe cei dragi în care aveți încredere în analiză și veți găsi cu siguranță o soluție nestandardă și neobișnuită sau un aspect nou care vă va ajuta să depășiți dificultățile.
