Există o mulțime de motive de îngrijorare în aceste zile. Prin urmare, mulți știu bine ce sunt atacurile de panică. Oamenii își fac griji cu privire la instabilitatea financiară, frica pentru bunăstarea celor dragi și se tem de situațiile dificile din viață.
Instrucțiuni
Pasul 1
Atacurile de panică sunt întotdeauna spontane. Cel mai adesea persoanele cu vârste cuprinse între 20 și 40 de ani sunt susceptibile la ele, iar femeile se confruntă cu atacuri de panică mai des decât bărbații. Astfel de atacuri nu sunt neobișnuite în zilele noastre. Semnele lor includ: lipsa de oxigen, adrenalină, senzații crescute de anxietate și teamă, frisoane și febră, greață, amețeli și mâini tremurânde, pierderea realității.
Pasul 2
Atacurile de panică pot apărea din cauza unei circumstanțe sau din mai multe motive. Principalele sunt situații însoțite de experiențe emoționale puternice. De exemplu, acestea includ conflicte cu cei dragi. Anxietatea spontană poate apărea din cauza sunetului puternic sau a luminii foarte puternice. O persoană care se află în lumina directă a soarelui prea mult timp este, de asemenea, predispusă la atacuri de anxietate.
Pasul 3
Fumatul, alcoolul, activitatea fizică excesivă, medicamentele hormonale, procedurile ginecologice, șederea prelungită în spații înguste - toate acestea pot provoca atacuri de panică.
Pasul 4
Uneori, apar atacuri bruște de anxietate fără un motiv aparent, dar sunt complet sigure atât pentru viață, cât și pentru sănătate.
