Uneori se întâmplă ca lumea din jur să-și piardă culoarea, iar sufletul să devină „tulbure”. Aparent, nivelul de bucurie se apropie de zero. Iată câteva modalități simple și eficiente de a aduce bucuria înapoi în lumea voastră.
Uită-te prin caleidoscop. Un caleidoscop obișnuit pentru copii, cu ochelari multicolori, vă poate înveseli și reveni la bucurie în câteva minute. Caleidoscop tradus din greacă înseamnă „a privi o priveliște frumoasă”. Schimbarea modelelor colorate provoacă un efect relaxant într-o persoană și te scufundă într-o lume de basm. În plus, există o activare în creier a zonelor responsabile de atenție, memorie, imaginație, care are un efect benefic nu numai asupra dispoziției, ci și asupra dezvoltării inteligenței.
Mergeți la soare. Se știe că razele soarelui ridică nivelul „hormonului bucuriei” din corpul nostru - serotonina. Datorită lui, vrei să fii mai puțin trist și să zâmbești mai mult. În plus, aerul proaspăt saturează corpul cu oxigen, care la rândul său mărește tonusul vaselor de sânge, îmbunătățește activitatea respirației și metabolismului, precum și activitatea inimii și creierului și normalizează tensiunea arterială. Nervii se calmează și, ca urmare, bucuria revine! Este deosebit de bine dacă în timpul unei plimbări există o mare sau o pădure de pini în apropiere, atunci rezultatele vor fi și mai benefice. Amintiți-vă că totul are nevoie de o măsură, nu fiți la soare prea mult în zilele toride, folosiți protecție solară.
Și dacă vremea nu permite și nu vrei să vezi pe nimeni? Apoi faceți-vă o „zi de trândăvie”. Pentru a face acest lucru, puteți achiziționa o varietate de delicatese preferate. Anulați toate programările și programările în prealabil, așezați-vă pe canapea, citiți o carte sau activați filmele preferate și bucurați-vă de această zi. Crede-mă, o astfel de relaxare este uneori necesară în lumea noastră a vitezei și a problemelor „urgente”.
Sex. Apropierea fizică cu cineva drag este o modalitate foarte bună de a ne înveseli.
Parc de distracții. Mergeți la un parc de distracții și călătoriți într-o atracție. Nu vă împiedicați emoțiile! O mică eliberare de adrenalină promovează producerea „hormonului bucuriei”.
A o face pentru sport. Exercițiile fizice vă pot stimula și starea de spirit. Alegeți un sport pe placul dvs. și pentru plăcerea dvs. - indiferent dacă este o sală de sport, yoga, jogging în parc, ciclism sau schi.
