Dependența directă de TV are un efect psihologic negativ asupra unei persoane și este dăunătoare sănătății în general. Vederea slăbește, mușchii își pierd tonusul din cauza inactivității fizice și devin flasca, coloana vertebrală este îndoită. Iar abundența știrilor eterogene, uneori foarte negative, nu afectează în cel mai bun mod starea sistemului nervos. Prin urmare, oamenii ajung deseori la concluzia că trebuie să renunțe la televizor.
Instrucțiuni
Pasul 1
Ia o bucată de hârtie și încearcă să notezi toate dezavantajele pe care le are obiceiul tău de a sta în fața televizorului. De exemplu, o reducere a bugetului familiei datorită costurilor energetice (calculați cât plătiți pentru asta pentru un an, timp de cinci ani etc.), primirea de informații negative și inutile, o alimentație necorespunzătoare și de calitate slabă, deteriorarea stării de sănătate datorate la o viață de imagine sedentară, limitarea comunicării cu prietenii și rudele, pierderea timpului personal, care ar putea fi folosit pentru ceva mai util (numărați-o în ore și veți fi uimiți).
Pasul 2
Recunoașteți-vă că proprietățile negative ale televizorului sunt mult mai mult decât cele pozitive, ceea ce înseamnă că viziunea la televizor merită reconsiderată.
Pasul 3
Cea mai radicală modalitate de a înceta să te uiți la televizor poate fi să scapi de televizorul în sine. Dacă sunteți hotărât să renunțați la acesta, donați dispozitivul rudelor, prietenilor sau dați-l, de exemplu, unui orfelinat.
Pasul 4
Dar poți începe mic. Dacă înainte ați petrecut mult timp uitându-vă la „cutie”, atunci probabil că aveți TV prin cablu conectat. Refuzând acest serviciu, veți reduce drastic numărul de canale de lucru și, odată cu acestea, dorința de a petrece zi și noapte uitându-vă la televizor va dispărea.
Pasul 5
De asemenea, puteți reduce timpul de vizionare a televizorului prin programare. Luați programul programului TV pentru săptămâna următoare și înconjurați-le pe cele pe care le considerați cele mai necesare. Și apoi porniți televizorul numai atunci când este nevoie, nu din obișnuință.
Pasul 6
Încercați să reduceți treptat timpul în care stați în fața televizorului. Fă-ți o promisiune că o vei porni în fiecare zi, de exemplu, doar două ore, apoi o oră, apoi o jumătate de oră etc. Deci, puteți ieși din obișnuința televizorului aproape fără durere.
Pasul 7
Interziceți-vă să mâncați în fața televizorului și, în curând, veți observa că multe emisiuni TV sunt plictisitoare fără mâncare. Un alt punct pozitiv este că vei mânca în mod deliberat, nu orice, ci ceea ce îți place cel mai mult și într-o cantitate normală.
Pasul 8
Completați timpul pe care îl dedicați de obicei televiziunii cu alte activități. De exemplu, înscrieți-vă la o secțiune de sport sau la cursuri de engleză, învățați cum să faceți ceva cu propriile mâini, mergeți la plimbare, vizitați prieteni sau faceți afaceri. Dacă aceste activități sunt interesante, nu vă veți aminti despre televizor.
Pasul 9
Mergeți în vacanță într-un loc în care nu există televizor: într-o țară străină, unde programele sunt afișate într-o limbă pe care nu o înțelegeți sau într-un oraș cu corturi, într-o excursie cu bicicleta. După ce te-ai întors acasă, gândește-te, ai suferit cu adevărat de lipsa unei „cutii” magice? Poate că îndepărtarea de el ar trebui să fie prelungită?
