Nu toți oamenii preferă să călătorească cu avionul, mulți încă se tem de acest tip de transport. Cu toate acestea, de multe ori în viața tuturor există situații în care este pur și simplu imposibil să eviți un zbor aerian, apoi devine necesar să nu te mai temi să zbori și să încerci să te calmezi înainte de zbor.
Instrucțiuni
Pasul 1
Stabiliți cauza temerilor voastre. Mulți psihologi sfătuiesc să stabilească cauza exactă a temerilor tale. Pentru a combate fricile și fricile, identifică-ți singur ce anume te sperie în avion. Puteți studia dispozitivul în detaliu, puteți afla statisticile accidentelor. De exemplu, conform statisticilor, accidentele cu trenurile se întâmplă mai des decât cu avioanele.
Pasul 2
Luați zborul în minte. Puteți efectua acest zbor într-un avion în avans în gândurile voastre. Imaginați-vă că conduceți la aeroport, căutați, să vă așezați într-un loc confortabil și să decolați. Zborul tău imaginar va avea succes și va avea succes. Astfel, vă veți acorda în avans zborului aerian, suprimându-vă frica și temerile din mintea voastră.
Pasul 3
Discutați cu oameni cărora nu le este frică să zboare. Înainte de a zbura, vorbiți cu cunoscuții și prietenii care nu se tem să călătorească cu avionul. A purta o conversație relaxată cu cineva în care ai încredere te poate calma și te poate pregăti pentru succes. Cu o zi înainte de călătorie, încercați să vă distrageți atenția de la frici, faceți o plimbare, faceți lucruri urgente etc.
Pasul 4
Bea un sedativ. Pentru a nu mai fi frică de zbor, puteți lua sedative. Vă vor ajuta să vă liniștiți și să vă ofere încredere. Nu puteți bea alcool înainte de plecare, deoarece alcoolul are un efect negativ asupra sistemului nervos, acesta va crește doar temerile și grijile.
Pasul 5
Îmbracă-te confortabil și cântă muzică. Îmbrăcămintea pentru călătorii aeriene ar trebui să fie confortabilă, este mai bine dacă nu va împiedica mișcarea. În timpul zborului, pornește muzica calmă, poți citi o carte fascinantă, te uiți la reviste.
Pasul 6
Respirați corect. Respirați profund în timpul zborului, nu este nevoie să vă țineți respirația. Respirați corect vă va ajuta chiar să luptați cu greața. Puteți învăța să respirați profund și corect în avans, chiar înainte de zborul așteptat.
