Mușcarea buzelor la prima vedere pare inofensivă, dar dacă lăsați acest obicei nesupravegheat și nu scăpați de el, mișcarea obsesivă poate aduce multe probleme și poate afecta grav sănătatea și aspectul cavității bucale.
Instrucțiuni
Pasul 1
Explicați-vă că obișnuința de a vă roade în mod constant buzele vă interferează, astfel încât să scăpați de el este vital. Convinge-te de asta găsind din ce în ce mai multe argumente noi. Uită-te în oglindă după fisuri și răni pe buze și amintește-ți că, dacă nu ai fi avut un obicei prost, buzele tale ar arăta mult mai atractive și ar fi mai sănătoase.
Pasul 2
Monitorizează-ți comportamentul constant. Nu vă oferiți niciun moment de relaxare, în timpul căruia, uitând, vă apăsați dinții pe buze. Observați-vă din lateral neobosit și strict, suprimați orice dorință de a repeta mușcăturile.
Pasul 3
Stați departe, nu comunicați cu oameni care au același obicei prost. Rădăcinile acestei mișcări se află în domeniul psihologiei, iar imitația subconștientă vă va împiedica să vă luptați eficient cu propriile dependențe.
Pasul 4
Răsfățați-vă dacă reușiți să nu vă mușcați buzele. Recompensați-vă în orice mod simțiți că este cel mai plăcut. Stabiliți-vă sarcina de a nu vă mușca buzele, de exemplu, timp de patru zile și, odată ce ați făcut-o, cumpărați-vă o delicatese.
Pasul 5
Luați un complex multivitaminic, deoarece lipsa vitaminelor și a substanțelor din organism duce la buzele uscate, la descuamarea și descreștarea lor.
Pasul 6
Folosiți ruj sau luciu incolor pentru a vă menține buzele hidratate în permanență. Bea mai multă apă. Aplicați balsamuri medicate peste noapte și măști nutritive cumpărate de la farmacii sau preparate acasă din produse la îndemână.
Pasul 7
Dacă nu puteți rezolva singuri problema, solicitați ajutor de la un psiholog. Obiceiul de a mușca buzele este asociat cu o stare nevrotică a psihicului și conflicte interne nerezolvate.
Pasul 8
Arată rezistență și voință și mergi până la capăt în dorința ta de a scăpa de prostul obicei.
