Onicofagia, sau obiceiul de a mușca unghiile, este explicată de oamenii de știință ca rezultat al stresului intelectual și mental excesiv. Sub rezerva acestei activități dăunătoare, potrivit psihologilor, persoanele cu o stimă de sine scăzută sunt nesigure. Și, bineînțeles, ar trebui să scăpați de un astfel de obicei cât mai curând posibil, deoarece nu este doar urât, ci și dăunător degetelor, deoarece rănile și bavurile formate după activitatea viguroasă a dinților pot fi un punct central al infecţie.
Instrucțiuni
Pasul 1
Un lac special întăritor amar poate scăpa de acest obicei. Aplicați-l la fiecare trei zile. Când degetele îți iau locul „familiar” la dinți, vei simți cât de dezgustător are gust. Dar acest instrument ar trebui să se potrivească unghiilor dvs., deoarece compoziția lacului conține vitaminele și microelementele necesare creșterii lor.
Pasul 2
Vizitați un salon de înfrumusețare pentru o extensie de unghii. Orice material pe care îl alegeți, fie el gel sau acril, este foarte dur și va fi prea dur pentru dvs. Și dacă totuși faceți un design ultra-la modă pe unghii, pur și simplu vă va părea rău să le roadeți.
Pasul 3
Frecați săpunul cu unghiile, spălați-vă degetele cu muștar sau ardei iute. Poate că unele dintre aceste remedii vă vor opri degetele la jumătatea drumului. Doar nu vă frecați ochii cu ele.
Pasul 4
Trageți elasticul în jurul încheieturii și de fiecare dată când simțiți nevoia de a vă aduce degetele la gură, trageți-l înapoi și eliberați-l. Durerea pe care o experimentați va acționa în mod inconștient ca o frână asupra prostului dvs. obicei.
Pasul 5
Purtați mănuși mai des dacă alte metode nu vă ajută. Nu este foarte convenabil să lucrezi în ele, dar gustul mănușilor nu este atât de bun …
Pasul 6
Gândește-te la o pedeapsă pentru tine în răzbunare pentru un obicei prost, de exemplu, să faci niște lucruri plictisitoare și ne iubite, să faci curățenie.
Pasul 7
O modalitate bună de a scăpa de un obicei prost este să te distragi cu ceva. Faceți ceva interesant, citiți o carte sau ieșiți și discutați cu oamenii pe care îi cunoașteți. Nu-ți vei mușca unghiile în fața lor, nu-i așa?
Pasul 8
Dacă prostul tău obicei este o consecință a crizei nervoase sau a tensiunii, încearcă să fii mai puțin nervos. Ieșiți afară la plimbare mai des, faceți antrenament automat.
Pasul 9
Vizitați un neurolog sau psiholog pentru o consultație, mai ales dacă, pe lângă obiceiul de a-ți mușca unghiile, te simți iritabil, obosești repede, uiți de unele lucruri importante și simți în mod constant anxietate. Un profesionist cu experiență vă va ajuta să înțelegeți problema sau să vă prescrie medicamentele necesare.
