Furia poate fi învățată să se descurce ca toate celelalte emoții. Principalul lucru este să credeți că exercițiile dvs. care vizează gestionarea furiei vă vor ajuta mai devreme sau mai târziu să controlați atacul chiar și cel mai redutabil adversar.
Instrucțiuni
Pasul 1
Studiați cărți despre tehnicile de luptă, hipnoza și auto-hipnoza și psihologia generală pentru a înțelege cum apare furia și ce înălțimi pot fi atinse nu numai în arta luptei, ci și în autoeducare, datorită abilității de a vă gestiona emoțiile.
Pasul 2
Folosiți auto-hipnoza bazată pe „tehnica de ancorare” pentru a vă conduce într-o stare de furie, evocând aceste emoții prin imagini vizuale (metoda vizuală), anumite gesturi (metoda kinestezică), amintirea sau redarea unor sunete enervante (metoda auditivă). Cele mai convenabile și eficiente sunt „ancorele” kinestezice, întrucât, în primul rând, este mai ușor să se reproducă senzațiile corporale și, în al doilea rând, acestea sunt percepute de subconștient mai rapid.
Pasul 3
Alegeți cuvinte scurte pentru ancorele dvs. auditive sau chiar începutul unei melodii care vă face să vă răniți și să vă supărați. Gesturile nu trebuie să fie provocatoare, ci mai degrabă protectoare (de exemplu, împletirea degetelor sau strângerea degetului mare a unei mâini cu degetul mare și arătătorul celeilalte). Imaginea vizuală trebuie să fie vie și nu neapărat reală.
Pasul 4
Aplicați aceste ancore toate împreună sau alternativ. Amintiți-vă că pentru utilizarea lor cu succes este necesar: - să alegeți momentul potrivit pentru a le seta; - să alegeți în timp util și cu succes exact acele „ancore” care vă pot conduce într-adevăr într-o stare de furie; - să reproduceți cu succes selectați și setați „ancore”.
Pasul 5
Fii pregătit pentru faptul că abilitatea de a intra corect în această stare emoțională îți va cere să te antrenezi mult timp, timp în care este necesar să repeti procedura de intrare de multe ori. Aflați modalitățile de meditație pentru ca toate aceste „ancore” să fie fixate în subconștient cât mai curând posibil. Amintiți-vă: toate aceste sunete, gesturi și imagini ar trebui să rămână secrete față de toată lumea, doar pentru că utilizarea lor de către străini vă poate transforma mai târziu practic într-o „mașină de ucidere”.
