Se crede că o persoană condusă de emoții este sortită eșecului. La urma urmei, cum puteți obține rezultate pozitive în anumite sfere ale vieții, dacă la cel mai mic obstacol doriți să distrugeți mobilierul și, de îndată ce există condiții prealabile nesemnificative pentru îmbunătățirea situației, o persoană este gata să iubească întreaga lume? A fi ostatic al emoțiilor tale este o problemă serioasă, deci poate fi util să știi cum să faci față furiei tale.
Într-o lume în care toate obiectele și evenimentele din jurul unei persoane sunt factori complet enervanți, stresul nu poate fi evitat. Cel mai adesea, iritabilitatea unei persoane este identificată cu furia.
Mulți oameni consideră că abilitatea de a restrânge furia este asemănătoare cu un cadou, deoarece nu toată lumea se poate lăuda cu această abilitate. Dacă reținerea și toleranța nu sunt inerente oamenilor prin natură, atunci rămâne doar să înveți acest lucru pe cont propriu.
Când se simte în mod clar că furia se apropie suficient de mult și există din ce în ce mai puțină adecvare în acțiuni, trebuie doar să vă puneți întrebarea: "Ei bine, ce este în neregulă cu asta?" În timp ce o persoană începe să se adâncească în el însuși, aflând ce este cu adevărat aici, mânia se îndepărtează deja.
Respectarea a 10 respirații profunde este o necesitate, atât din punct de vedere emoțional, cât și din punct de vedere fiziologic. Într-o situație stresantă, inima crește oarecum ca dimensiune, în timp ce începe să apese pe diafragmă. Cu respirații profunde măsurate, situația este normalizată, ceea ce reduce semnificativ sindromul durerii. Fără disconfort fizic - fără furie.
O privire laterală vă va ajuta să faceți față rapid furiei. Inutil să spun, cum mânia desfigurează chiar și aspectul cel mai atractiv? Expresia feței, distorsionată de furie, fiecare frază vorbită, saturată de negativitate, intonații ridicate - toate acestea anulează eforturile anterioare menite să arate bine. Poate că merită să pacificați furia cel puțin de dragul „a nu pierde fața” în ochii mediului?
Un alt punct al metodelor de tratare a furiei este încercarea de a exprima sentimentele doar pe un ton calm. Mulți oameni sunt psihologi excelenți. Dar, din păcate, unii dintre ei profită de acest lucru exclusiv în propriile interese. De exemplu, pentru a manipula pe alții cu abilitățile lor. În acest caz, trebuie doar să vă opriți și să înțelegeți că sunteți obișnuiți în scopuri proprii - merită acest lucru o defecțiune emoțională și, ca urmare, să vă simțiți rău?
Îți poți scrie furia pe hârtie. Poate că furia și iritarea sunt primele emoții care au fost cauzate de acest eveniment sau de acel eveniment, prima reacție la ceea ce s-a spus sau făcut. Uneori, se întâmplă ca adversarul să nu fie vinovat pentru cauza furiei - iritabilitatea poate fi cauzată de un memento al unei situații similare care sa întâmplat în trecut. În acest caz, pentru a nu jigni o persoană (mai ales dacă ceea ce a spus sau nu a prevăzut intenția rău intenționată), trebuie să vă înțelegeți: așezați-vă și scrieți doar pe foaie tot ceea ce a provocat o reacție negativă. Se poate dovedi că motivul stă tocmai în unele fapte ale căii tale de viață.
Furia este o forță distructivă. Prin urmare, este foarte important să nu vă lăsați emoțiile să profite de bunul simț și să nu vă pierdeți calmul. Știind cum să-ți controlezi furia îți poate ușura viața și reduce emoțiile negative!
