Frica face parte din componenta emoțională a unei persoane. El este întotdeauna acolo, dar cineva cedează în fața lui și cineva a învățat să-l ignore. A face față fricii este simplu - trebuie doar să o vrei cu tărie.
Pot exista un număr incredibil de motive pentru frica noastră: ne este frică de cei dragi, ne este frică să nu ne pierdem slujba sau ne este frică să arătăm mai rău decât alții. Adesea, frica este irațională și nu duce la nicio consecință reală, cu excepția stării stresante a corpului nostru. Pentru a împiedica organismul să sufere, este necesar să se reducă această emoție negativă, desigur. Ce trebuie făcut pentru asta?
Poți învinge frica, anxietatea și anxietatea simulând o situație care te înspăimântă. Să presupunem că frica ta de panică este frica de a fi lovit de o mașină. Imaginați-vă această situație în culori. Gândește-te cum te simți în acest moment. Experimentați-o de parcă această situație s-ar fi întâmplat deja. Frica se va retrage.
Respirați corect. De exemplu, trebuie să urci pe scenă pentru a citi un discurs, dar te reține frica de a vorbi. Nu te îndrăgosti de asta. Închideți ochii, respirați încet și profund, numărând fiecare inhalare sau expirație pentru dvs. Crede-mă, după un timp frica va dispărea irevocabil și te vei simți încrezător.
Fizic, nu te lăsa în frică. Aceasta înseamnă că corpul tău trebuie să reziste unei stări emoționale instabile. Comportă-te în largul tău, ca în cele mai bune momente ale vieții, și apoi după un timp fondul emoțional se va stabiliza, iar frica te va părăsi.
Munca sau sportul. Încărcarea cu activitate fizică sau mentală vă va ajuta să suprimați frica și să vă scăpați de emoțiile negative. În plus, aceste tipuri de activități pot da emoții pozitive care vor elimina irevocabil frica din conștiință.
Deci, deși frica poate fi foarte puternică, nu ar trebui să o puneți pe primul loc în viață. Trăiește pentru azi, uită de trecut - este static, nu poate fi returnat, nu te gândi la ce se va întâmpla mâine - totul poate fi schimbat.
