Fără a observa acest lucru, mulți se confruntă cu o agresiune puternic emergentă și este departe de a fi întotdeauna posibil să o lupți. Este important, în primul rând, să găsiți sursa, adică să înțelegeți ce anume determină o persoană la o astfel de stare. O manifestare frecventă a unei stări agresive este o abatere de la normă. Într-o astfel de situație, este necesar să faceți un examen medical (sau să vizitați un psiholog). Conform statisticilor, destul de des focarele de anxietate sunt asociate cu leziuni cerebrale anterioare.
Controlul agresiunii
Este important să înțelegeți și să simțiți valul emoțional în creștere, care va avea ca rezultat un focar de agresiune. Într-un astfel de moment, este recomandat să vă relaxați și să găsiți cel mai liniștit loc. Este necesar să urmărim situația și să aflăm de ce a apărut acum o astfel de stare neliniștită. O persoană ar trebui să se scufunde în gândurile sale, să se calmeze. Această pauză ar trebui să dureze 10-15 minute. În același timp, dacă cauza agresiunii a devenit cunoscută, în următoarea situație similară va fi mult mai ușor să faci față emoțiilor negative.
În fiecare caz, când apare agresiunea, este necesar să înțelegem sursa și stimulul. În viitor, încercați să vă minimizați contactul cu un astfel de mediu sau obiecte.
Mersul pe jos, muzica liniștită și meditația sunt benefice. Incearca-l!
Trebuie să abordați rezolvarea problemelor la locul de muncă sau în familie cu cele mai calme gânduri, cu un cap rece. De foarte multe ori, disputele duc la agresiune. De exemplu, multe întrebări la locul de muncă, cu un proces îndelungat de rezolvare, au punctele lor de fierbere - opțiuni care diferă cât mai mult posibil din punctul tău de vedere. O persoană încearcă să demonstreze contrariul și ajunge într-o zonă de pericol apropiată de una agresivă. Este important să încercați să evitați aceste situații.
Agresivitate și pericol
Unii oameni au în caracterul lor note de agresiune manifestată constant, alții nu știu cum să o controleze, simțind că agresivitatea se manifestă spontan și neașteptat. Auto-medicarea acestei tulburări în cele mai multe cazuri nu ajută la îmbunătățirea stării, în plus, un atac de agresiune dăunează adesea, pe lângă persoana respectivă, celor din jur. Conversația nu este doar despre moralitate, ci și despre traume fizice. Prin urmare, tratamentul și asistența medicală sunt necesare cât mai devreme posibil. Agresivitatea este, în primul rând, energie care poate fi direcționată către un canal util - activitatea fizică. Poate fi atât sport, cât și treburile casnice utile.
