Problemele de comunicare din societatea modernă sunt la fel de diverse ca și persoanele care întâmpină dificultăți cu aceasta. Pentru a vă îmbunătăți comunicarea, este necesar, în primul rând, să înțelegeți motivele care împiedică dezvoltarea sociabilității unei persoane. Potrivit psihologilor, există trei probleme principale care trebuie abordate.
Instrucțiuni
Pasul 1
Cel mai frecvent motiv pentru care oamenii pot fi necomunicativi este teama de a se deschide. Reacțiile psihologice de protecție care stau la baza acestei fobii sociale nu permit unei persoane să se exprime, să-și arate sentimentele și emoțiile, să-și exprime în mod specific atitudinea față de ceva sau de cineva. Frica subconștientă, care este adesea reflexivă, nu este pe deplin realizată de persoana care o experimentează. Este interpretat ca timiditate și timiditate. Unii oameni spun că o persoană are „un astfel de caracter”, dar nu este atât de simplu. Fobia socială este o tulburare care poate fi totuși depășită cu succes printr-o varietate de antrenamente de creștere personală.
Pasul 2
Uneori, o persoană pur și simplu nu înțelege motivele comportamentului neobișnuit al interlocutorului. De ce mormăie ceva sub respirație, în loc să-și exprime clar gândurile cu voce tare? Poate că îi este frică de ceva sau este pur și simplu nepoliticos? Contradicțiile interne pot juca o glumă grosolană cu tine, care poate fi interpretată greșit de alții. Pe baza primelor impresii, a aspectului fizic și a modului de a vorbi, este foarte ușor să etichetezi o persoană drept „ciudată” sau „nesigură”. Amintiți-vă acest proverb: „Sunt întâmpinați de hainele lor, dar sunt însoțiți de mințile lor”. În acest caz, reflectă esența problemei cât mai clar posibil. După ce ați lipit o etichetă de o persoană, este destul de dificil atunci să înțelegeți motivele acțiunilor sale și să acceptați ceea ce este cu adevărat. În acest caz, psihoterapia comportamentală funcționează excelent (experții o numesc și terapie cognitiv-comportamentală).
Pasul 3
Ultimul obstacol care împiedică o persoană să-și îmbunătățească comunicarea este oboseala sau lipsa de dorință de a comunica. În majoritatea cazurilor, acesta este un simptom clar al neurasteniei. O astfel de stare a unei persoane poate fi facilitată de: muncă intensă și lungă, care necesită nu numai eforturi fizice, ci și morale; sau vreo problemă psihologică care apasă și apasă o persoană din interior. Toate acestea duc la o stare de slăbiciune iritabilă, în urma căreia comunicarea suferă. Dacă motivul principal pentru apariția neurasteniei este munca grea, atunci odihna este importantă. Asigurați-vă că faceți o pauză, luați o vacanță pe cheltuiala dvs., cumpărați un bilet la un sanatoriu timp de 2-3 săptămâni, nu mai puțin, deoarece acest lucru necesită o odihnă lungă. Vă rugăm să rețineți că 2-3 zile nu vor rezolva problema, ci vor agrava situația. Dacă principala cauză a neurasteniei este factorul conflictului psihologic intern, atunci se recomandă urmarea unui curs de psihoterapie cu un psihoterapeut cu experiență.
