Un număr imens de oameni din întreaga lume încearcă zilnic să-și depășească obiceiul de a mușca unghiile, ceea ce îi împiedică să trăiască și să se dezvolte normal.
Ia-ți o manichiură scumpă. Mergeți la un salon de înfrumusețare și obțineți-vă o manichiură îngrijită și scumpă pe care pur și simplu nu veți dori să o atingeți datorită costului ridicat. Lăsați tehnicianul de unghii să aplice cea mai bună acoperire pe unghiile dvs., precum și să adauge sclipici și alte elemente decorative. Și data viitoare când doriți să vă mușcați unghiile, este puțin probabil să faceți acest lucru, amintindu-vă de suma care a fost dată pentru frumusețea de pe mâini.
Poarta manusi. Practic, o persoană își mușcă unghiile acasă, adică într-un mediu în care este deosebit de confortabil să o facă. O modalitate eficientă de a trata această dependență este de a purta mănuși cu inserții strânse în zona plăcii de unghii. Chiar dacă încercați să vă atingeți unghiile, nu veți putea face acest lucru.
Formați o mentalitate puternică. Poate suna astfel: „Dacă încep să-mi mușc unghiile, îi voi da imediat fratelui / surorii mele o sută de ruble”. Nu vă fie teamă să vă faceți configurarea dezavantajoasă pentru dvs. Acest lucru vă va crește șansele de a sparge obiceiul.
Înlocuiți subiectul atenției dvs. cu unul mai sănătos. Dacă până acum unghiile tale erau principalul obiect al dependenței psihologice, atunci acum trebuie pur și simplu să treci la altceva. Încearcă data viitoare când îți vine să îți aduci unghiile la gură, apucă un pix și atinge-l pe masă. Acest lucru ar trebui să satisfacă impulsul nervos al corpului.
Înțelegeți motivele. Pune-ți o întrebare simplă: „De ce îmi mușc unghiile?” În mod ciudat, majoritatea oamenilor care își mușcă unghiile, în acele momente în care sunt fericiți, nu. Prin urmare, cel mai probabil, motivul dependenței tale este stresul, lichidarea emoțiilor, experiențelor. Încercați să vă distrageți atenția de la acest lucru, angajați-vă în auto-dezvoltare și meditație, înscrieți-vă la yoga. Și există șanse mari să vă ajute de fapt să nu vă mai stricați unghiile.
